บิวตี้ ทรงผม ความรัก แฟชั่น ดูดวง


เคล็ดลับนางแบบแค่ นอนให้ถูกท่า ก็ผอมได้




     หลายคนได้อ่านประโยคนี้ก็คงจะไม่เชื่อว่าแค่การนอน จะช่วยให้ผอมได้ยังไง? เพราะเป็นช่วยเวลาที่ร่างกายแทบจะไม่ได้ขยับส่วนไหนเลยด้วยซ้ำ แต่หารู้ไม่ว่าการนอนที่ถูกต้อง ถูกท่า มันสามารถช่วยให้คุมน้ำหนักตัวได้ ไม่แพ้การวิ่งออกกำลังกายเลยล่ะ ซึ่งวันนี้ ThaiGood จะมาบอกเทคนิคการนอนที่สาว ๆ ควรอ่านอย่างยิ่งว่า "นอนยังไงให้ช่วยให้ผอม"



นอนเยอะแล้วจะผอมได้ยังไง?



     อย่างที่เรารู้กันดีว่าร่างกายของคนซับซ้อนมาก ๆ และหนึ่งในนั้นคือมี "สารควบคุมน้ำหนัก" อยู่ ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง เป็นฮอร์โมนที่มีชื่อว่า "ฮอร์โมนแลปติน" มีหน้าที่ส่งสัญญาณให้สมองระงับความยากอาหาร เมื่อร่างกายมีไขมันสะสมมากขึ้น พร้อมกับการเผาผลาญพลังงานในตอนที่เราหลับ

     นั่นจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมเวลาที่เรานอนหลับนานและลึก จึงช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนนี้ง่ายขึ้น ทำให้ร่างกายอยากอาหารนอนลง หรือเข้าใจง่าย ๆ ก็คือ ยิ่งเรานอนมาก ร่างกายก็จะอยากอาหารน้อย นั่นเองจ้า

นอนให้ผอม ต้องนอนให้เป็น







     ตามหลักวิทยาศาตร์แล้วคนเราต้องนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ซึ่งหากร่างกายได้บริหารเบา ๆ ก่อนเข้านอน ก็จะช่วยให้หลับง่ายและลึกมากยิ่งขึ้น และห้องนอนต้องอยู่ในสภาพแสงน้อย เงียบและสงบ จะช่วยให้ผ่อนคลาย เหมาะแก่การพักผ่อนจริง ๆ ที่ร่างกายต้องการ



     ดังนั้นจึงถือได้ว่า.. หากคุณนอนถูก นอนเป็น ก็จะสามารถช่วยให้ผอมได้ และยังมาพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย อย่างไรก็ตามนอกจากจะคุมน้ำหนักด้วยการนอนแล้ว การเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์และหมั่นออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้คุณหุ่นดีขึ้น ฟิตเฟิร์มได้เร็วมากยิ่งขึ้น ถือเป็นเคล็ดลับดี ๆ ที่สาว ๆ ต้องเอาใจใส่แล้วล่ะนะ


บทความล่าสุดหมวด


ยอดนิยม
ส่องพี่น้องดาราสาวที่พากันฟิต เฟิร์ม หุ่นจนสาว ๆ หลายคนเห็นแล้วอิจฉา
ส่องพี่น้องดาราสาวที่พากันฟิต เฟิร์ม หุ่นจนสาว ๆ หลายคนเห็นแล้วอิจฉา

ทรงผมสั้นดัดลอน 2021 แบบน่ารักชิคๆ ไม่ป้า ไม่แก่
ทรงผมสั้นดัดลอน 2021 แบบน่ารักชิคๆ ไม่ป้า ไม่แก่

หิวกลางดึก กินอะไรดี ที่มันไม่อ้วน!
หิวกลางดึก กินอะไรดี ที่มันไม่อ้วน!

6 ข้อที่ควรทำกับแฟนก่อนนอน รับรองว่า รักนี้ อีกกี่ปีก็หวานไม่เปลี่ยน!!!
6 ข้อที่ควรทำกับแฟนก่อนนอน รับรองว่า รักนี้ อีกกี่ปีก็หวานไม่เปลี่ยน!!!

แจกสูตร ''น้ำปลาหวานรสเด็ด'' เปรี้ยวปากน้ำลายสอ เอาไว้ทานกับมะม่วงดิบ
แจกสูตร ''น้ำปลาหวานรสเด็ด'' เปรี้ยวปากน้ำลายสอ เอาไว้ทานกับมะม่วงดิบ

สูตรรีดน้ำหนัก!! 4 เทคนิค 'คุมอาหาร' กินน้อยลงแต่ไม่ต้องทนหิวทรมาน!!
สูตรรีดน้ำหนัก!! 4 เทคนิค 'คุมอาหาร' กินน้อยลงแต่ไม่ต้องทนหิวทรมาน!!

โรคน่าอาย ที่ผู้หญิงไม่กล้าหาหมอ ปล่อยไว้อันตรายได้นะ!
โรคน่าอาย ที่ผู้หญิงไม่กล้าหาหมอ ปล่อยไว้อันตรายได้นะ!

จริงหรือเปล่า?? 4 เรื่องที่ผู้หญิงมักพูดโกหกคนรักออกไปโดยไม่รู้ตัว!!
จริงหรือเปล่า?? 4 เรื่องที่ผู้หญิงมักพูดโกหกคนรักออกไปโดยไม่รู้ตัว!!

อัญมณีประจำวันเกิด เลือกยังไงให้ดี ใส่แล้วทั้งสวยและรวย
อัญมณีประจำวันเกิด เลือกยังไงให้ดี ใส่แล้วทั้งสวยและรวย

มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!

เคล็ดลับนางแบบแค่ นอนให้ถูกท่า ก็ผอมได้
เคล็ดลับนางแบบแค่ นอนให้ถูกท่า ก็ผอมได้

โสดอยู่ก็กินได้!! 10 ประโยชน์ของ ''ยาคุมกำเนิด'' ช่วยปรับสรีระ ขับผิวชะลอวัย
โสดอยู่ก็กินได้!! 10 ประโยชน์ของ ''ยาคุมกำเนิด'' ช่วยปรับสรีระ ขับผิวชะลอวัย

จริงหรือไม่!! ผู้หญิงมีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว หายข้องใจเสียที?
จริงหรือไม่!! ผู้หญิงมีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว หายข้องใจเสียที?

5 ท่าพิลาทิสลดพุงฉบับง่าย ทำที่บ้านได้!
5 ท่าพิลาทิสลดพุงฉบับง่าย ทำที่บ้านได้!

15 ทรงผมซอยสั้นสไลด์ แบบสาวญี่ปุ่น
15 ทรงผมซอยสั้นสไลด์ แบบสาวญี่ปุ่น

ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?
ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 9 เรื่องอัปมงคล อย่าเผลอทำ ความโชคร้ายจะติดตัว
ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 9 เรื่องอัปมงคล อย่าเผลอทำ ความโชคร้ายจะติดตัว

ความสุขเริ่มต้นง่ายๆ แค่ที่ใจเรา ทำได้อย่างไรบ้าง?
ความสุขเริ่มต้นง่ายๆ แค่ที่ใจเรา ทำได้อย่างไรบ้าง?

รวมภาพหน้าจอมือถือเสริมดวง ทั้งเงิน งาน และความรัก
รวมภาพหน้าจอมือถือเสริมดวง ทั้งเงิน งาน และความรัก

รวมวิธีรักษาเส้นเลือดขอด บอกลาขาปูดบวมไม่สวยงาม
รวมวิธีรักษาเส้นเลือดขอด บอกลาขาปูดบวมไม่สวยงาม



หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

ThaiGood.com