ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า สีเล็บ


8 สัญญาณ อาการ ที่บอกว่า คุณกินผักไม่เพียงพอ ต่อความต้องการ ของร่างกาย!!




?ผัก? มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่คนส่วนใหญ่มักไม่ชอบกินมัน เหตุผลที่ว่าก็คือ มันรสชาติแย่บ้าง ไม่ชอบบ้าง แต่นั่นมันก็ไม่ได้สำคัญเท่ากับสุขภาพของคุณมั้ยล่ะ! บางอย่างไม่ชอบก็ฝืนๆ มันไปบ้างก็ได้ ทำเพื่อสุขภาพก็ตนเอง วันนี้ Campus-Star จะมาบอกคุณให้รู้ถึง 8 สัญญาณ อาการ ที่บอกว่า คุณกินผักไม่เพียงพอ ต่อความต้องการ ของร่างกาย!! เมื่อรู้ว่าร่างกายมีอาการเหล่านี้ ก็รีบหันไปกินผักกันซะนะ!

เมื่อคุณกินผักไม่พอต่อร่างกาย คุณจะ?

1. ร่างกายมีรอยช้ำ

มีรอยช้ำแต่ไม่เจ็บ และไม่ได้ไปโดนใครทำร้าย หรือกระแทกอะไรมา ประมาณว่า อยู่ๆ มันก็เกิดขึ้นหน่ะ เพราะว่า คุณไม่กินผักหรือผลไม้เลย หรือกินน้อยไป โดยปกติแล้ว วิตามินซีจะช่วยบำรุง รักผิวพรรณ และช่วยผลิตคอลลาเจน แต่เมื่อคุณไม่ได้กินผักเลย ทำให้ไม่มีสารอาหารไปช่วยร่างกายในเรื่องนี้ ตามตัวของคุณจึงเกิดรอยช้ำ

2. ท้องผูก หรือถ่ายยาก

ไม่แปลกหรอกที่เป็นแบบนี้! เพราะ เมื่อคุณไม่กินผัก/ผลไม้ ร่างกายจะเอากากใยที่ไหนไปขับถ่าย

3. หิวบ่อย




หลายคนอาจจะมองว่า มันไม่เกี่ยวกัน แต่จริงๆ แล้วมันเกี่ยวนะ การที่คุณกินไฟเบอร์ไม่พอ จะทำให้คุณหิวบ่อย หลังจากที่คุณอาหารมื้อหนักเข้าไปแล้ว แต่ไม่กินผักผลไม้ล่ะก็ ไม่ถึง 2 ชั่วโมง คุณก็จะหิวอีก

4. น้ำหนักขึ้น

นอกจากการกินผักไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณแล้ว ยังทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มอีกด้วย คิดดูสิ เมื่อคุณไม่กินผัก ร่างกายก็ไม่มีกากใยที่จะนำไปขับถ่าย เมื่อขับถ่ายไม่ได้ของเสียก็ยังคงอยู่ในร่างกาย จึงทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่ม

5. คุณรู้สึกเหนื่อย

คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก อาจจะเป็นเพราะ คุณอดอาหาร แต่ไม่รับประทานผัก/ผลไม้ ดังนั้นเมื่อรู้ตัวแล้ว ก็กินผัก/ผลไม้ เข้าไปซะ สลัดซักจานก็ได้ รับรองว่าคุณจะรู้สึก สดชื่นขึ้น!

6. สิวขึ้น

ข้อนี้ก็เป็นปัญหาหลักเหมือนกัน สำหรับคนที่ไม่กินผัก เพราะ คนที่ไม่กินผักส่วนใหญ่ จะบริโภคของพวกแป้งกับน้ำตาลเยอะ และนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว แล้วรู้รึปล่าวว่า ในผัก/ผลไม้ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งต่อต้านอาการของการเกิดสิว ถ้ารู้งี้แล้วยังจะไม่กินผักอีกมั้ย!

7. ป่วยไม่หาย







นอกจะการไม่กินผักจะทำห้คุณป่วยไม่หายซักทีแล้ว ยังทำให้คุณติดเชื้อได้ง่ายอีกด้วย ผัก/ผลไม้ บางชนิดช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ เช่น ผัก/ผลไม้ จำพวกวิตามินซี ช่วยป้องกัน/รักษา โรคไข้หวัด

8. ลืมบ่อย

ลืมเป็นเรื่องปกติ? ไม่ใช่แล้วแหละ นี่ก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่ร่างกายบอกว่าคุณกิน ผัก/ผลไม้ ไม่พอเพียง มีงานวิจัยต่างประเทศเผยข้อมูลออกมาว่า ผักสามารถช่วยให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น เช่น ผักใบเขียว ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง แครอท ผักสลัด ข้าวโพด นอกจากจะทำให้ความจำดีแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย



ที่มา http://www.thelist.com




บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ดวงเนื้อคู่ #ครีมลดจุดด่างดำ #สบู่ดับกลิ่นตัว #ทรงผมดัด #โทนเนอร์ลดสิว #ที่เที่ยวภูเก็ต #ครีมหน้าหนาว #ตลาดนัดในกรุงเทพ #ดูดวงเบอร์โทรศัพท์ #สเปรย์ฉีดผม #เด็กดั #เกาะขาม #หมออ้อย #หนังอาร์ #ทไวไลท์ #โรคไซนัส #อุปกรณ์ #คลื่นยักษ์สึนามิ #ฟันห่าง #น่าน #ภาษาปาก #การยืดหยุ่น #ผู้ชายกับผู้หญิง #สงเคราะห์บุตร #งานแม่บ้าน #เครื่องดื่มลดหน้าท้อง #ห่วงโซ่อาหาร #เสียม #ภาพอาหาร #คลอโรฟิลล์ #ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน #อุปกรณ์ตกปลา #คลื่นเสียง #จับผิดภาพ #เทรนด์สีผม #พระนาคปรก #ผอมเร็ว #รูปรัก #ประโยชน์ของผัก #นิวตัน , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

ThaiGood.com