ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า สีเล็บ


เตือนไว้เลย! กินปุ๊บ นอนปั๊บ เสี่ยงโรคกรดไหลย้อน ปล่อยไว้นานรับโชคร้ายชั้นที่ 2 มะเร็งหลอดอาหาร



เมื่อหนังท้องตึง หนังตาก็เริ่มหย่อน จึงเป็นธรรมดามากๆที่คนส่วนใหญ่จะขอเอนหลังหลับสักงีบหลังจากที่ได้รับประทานอาหารมื้อใหญ่ไปเต็มท้อง แต่คุณรู้หรือไม่ว่า สิ่งที่คุณคิดว่าทำแล้วสบาย อาจส่งผลเสียต่อคุณในอนาคตได้ ผลเสียที่ว่านี้คืออะไร ต้องมาศึกษาไปพร้อมกันตอนนี้เลยค่ะ

เป็นเรื่องจริงที่สถิติผู้ป่วยคนไทยที่มีอาการของ ?โรคกรดไหลย้อน? มีปริมาณเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ  และไม่ใช่แค่ประเทศไทยเท่านั้นที่พบเจอปัญหานี้ แต่โรคกรดไหลย้อนยังเป็นปัญหาของประเทศที่มีการพัฒนาทางเศรษฐกิจและสังคมอย่าง ยุโรป อเมริกา หรือสิงคโปร์ ที่พบว่าปริมาณผู้ป่วยที่เกิดโรคกรดไหลย้อนมีตัวเลขสูงขึ้น โดยกลุ่มประเทศตะวันตกมีมากถึง 11.8-28.5%  ส่วนเอเซียอยู่ที่ 3.3-16%

โรคกรดไหลย้อน คืออะไร

โรคกรดไหลย้อน เป็นภาวะที่มีกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร ซึ่งไม่ใช่บริเวณที่สามารถทนต่อกรดหรือน้ำดีได้นานๆ ทำให้ผู้ป่วยมีการอักเสบของหลอดอาหาร และเจ็บปวดทรมานเป็นอย่างมาก เมื่อปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ 5-10 ปี ก็มักจะพบภาวะแทรกซ้อน เช่น หลอดอาหารอักเสบเรื้อรัง มีพังผืด กลืนอาหารลำบาก และเพิ่มโอกาสเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหาร เป็นต้น

อาการใดบ้างที่บ่งบอกว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน

อาการที่พบ เช่น

? เรอบ่อย และเรอเปรี้ยว

? รู้สึกมีรสขมของน้ำดี หรือมีรสเปรี้ยวของกรดในคอหรือในปาก 

? อาการปวดแสบร้อนบริเวณกลางอก

? กลืนอาหารติดขัด  รู้สึกเหมือนมีก้อนอยู่ในคอ

? กระแอมไอเรื้อรัง 

? เจ็บคอหรือแสบลิ้นเรื้อรัง

? เสียงแหบเรื้อรัง หรือเสียงเปลี่ยน

? ไซนัสอักเสบ หรือหูน้ำหนวก

? อาการจุกแน่นบริเวณหน้าอก ที่ไม่ได้เกิดจากโรคหัวใจ โรคหอบหืด

บุคคลกลุ่มไหน เสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อนเป็นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย แต่เกิดมากที่สุดใน ?คนอ้วน? เนื่องจาก แรงดันที่ผนังหน้าท้องจะไปกดที่กระเพาะอาหาร ทำให้แรงดันในกระเพาะเพิ่มมากขึ้น และดันให้กรดขึ้นมาที่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น

ป้องกันโรคกรดไหลย้อน ได้อย่างไร

หากไม่ต้องการจะเป็นโรคกรดไหลย้อน จะต้องพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตบางอย่าง โดยเฉพาะพฤติกรรมการรับประทานอาหารและพฤติกรรมหลังอาหาร ดังต่อไปนี้

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้หูรูดกระเพาะอาหารหลวม เช่น อาหารทอด อาหารไขมันมาก อาหารเผ็ด ช็อกโกแลต หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงอย่างชาหรือกาแฟ เป็นต้น

2. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเป็นกรดหรือจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร เช่น ผลไม้ประเภทส้มหรือมะนาว มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ น้ำอัดลม เครื่องเทศ พริกไทย เป็นต้น

3. ห้ามนอนทันทีหลังรับประทานอาหารอิ่ม ควรทิ้งระยะห่างก่อนนอนประมาณ 3 ชั่วโมง หรือพยายามเลื่อนการรับประทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้น





4. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างตอนนอนหลับ เช่น การนอนหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้น 6-8นิ้ว  การนอนตะแคงซ้าย  เป็นต้น

5. หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าหรือเข็มขัดที่คับแน่นจนเกินไป

6. ลดน้ำหนักตัว

อย่านิ่งนอนใจกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบผิดๆที่อาจจะส่งผลต่อการเกิดโรคกรดไหลย้อน การเรียนรู้และทำการป้องกันเป็นสิ่งที่จำเป็นเป็นอย่างมากก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป?จำไว้เลยว่า?อาการของโรคกรดไหลย้อนเป็นสิ่งที่สามารถป้องกันได้ ถ้าคุณทำได้ก่อน โอกาสที่จะเป็นโรคนี้ก็คงไม่เกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน


ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก  http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1339240175







บทความล่าสุดหมวด กระทู้เด็ด


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ร้านหมูกระทะเดลิเวอรี่ #ร้านอาหารสามพราน #ดินสอเขียนคิ้ว #อายไลเนอร์กันน้ำ #ชุดว่ายน้ำ #ทรงผมเจ้าสาว #แฟชั่นหน้าหนาว #กลิ่นปาก #คนถูกหวย #เครื่องม้วนผม #ชุดกีฬา #อาหารแก้ร้อนใน #ของฝากจากพม่า #คิ้วดก #ครีมกันแดด #เราไม่เคยจะรักกัน #กระทิงแดง #การใช้ภาษา #เทศกาลส้ม #วงเกาหลี #หน่อคำ #บรัชออน #โครงการหลวงหนองหอย #เที่ยวภูชี้ฟ้า #บิบิมบับ #สไนเปอร์ #ที่เที่ยวปีใหม่ #ผักพื้นบ้าน #คนรักของเรา #ประโยชน์ของไข่ #อานิสงส์ #หนังใหม่ล่าสุด #ณารา #วิธีทำชีสเค้ก #การคลอด #หลวงปู่มั่น #ไอแห้งๆ #หน้าขาวใสแบบธรรมชาติ #ฉีดฟิลเลอร์ #เพลงอินเดีย , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

ThaiGood.com