ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า สีเล็บ


สูตรเมนูลดน้ำหนักจาก 5 สาวหุ่นเป๊ะ อยากหุ่นสวยต้องลอง!!



ผู้หญิงเรานอกจากจะดูแลใบหน้าในสวยงามจากการแต่งหน้าและดูแลผิวจากภายในแล้ว การดูแลรูปร่างให้ฟิตเฟริม์ไม่อ้วนลงพุงเป็นสิ่งสำคัญที่สาวยุคใหม่หันมาใส่ใจกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือ การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย 

วันนี้ Sanook! Women จะขอพาสาวๆ ไปดู สูตรลดน้ำหนักของ ที่เอ่ยชื่อแล้วจะต้องนึกถึงความเป๊ะของบอดี้ จะมีใครและสูตรไหนบ้าง ตามมาดูกันได้เลย


คนแรกเริ่มต้นกันที่ หวาย ปัญญริสา นักร้องสาวที่ร่างอวบน้ำหนักลดไปเกือบ 10 กิโลกรัม สาวหวายบอกว่า เดือนแรกงดแป้ง ไม่กินขนมจุกจิก งดช็อคโกแลต งดเค้ก กินแต่ผักผลไม้ แต่ว่าก็ยังกินมันอยู่บ้าง พอเรากินน้อยลงกระเพาะเราจะเล็กลง ความหิวก็จะลดน้อยลง ส่วนเมนูโปรดที่อยากแนะนำให้คนที่กำลังลดน้ำหนักคือ ร็อกเก็ตสลัดกับน้ำสลัดบัลซามิก ชอบมาก หวายเชื่อว่าคนที่ไม่ชอบกินผักจะชอบผักนี้แน่นอน

 

มาถึงอีกนักร้องสาวหน้าท้องแบบราบ กระแต อาร์สยาม กับเมนูโปรดที่เธอขาดไม่ได้ก็คือ เนื้อ ค่ะ ถ้าช่วงที่ลดน้ำหนักจะไม่ทานแป้ง ไม่เอาไขมันเลย เน้นเป็นเนื้อ ผัก จะเห็นผลดีมากๆ 


ซีแนม AF1 หรือ ซีแนม สุนทร อีกหนึ่งสาวที่มีความเปลี่ยนแปลงมาก จากเป็นสาวอ้วนจ้ำม่ำหนักเกือบ 90 ตอนนี้หุ่นนางเป๊ะปังใส่ชุดบิกินี่อวดหุ่นเฟิร์ม เมนูโปรดที่กินแล้วช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลของเธอจะเป็นอะไรไปดูกัน 

เมนูอาหารที่ชอบ อย่างแรกเลยต้อง สุกี้น้ำ , เกาเหลาหรือวุ้นเส้นน้ำ ไม่ใส่ลูกชิ้นกับกระเทียมเจียว , น้ำเต้าหู้ ส่วนโยเกิร์ตลดธรรมชาติหรือวุ้นมะพร้าว ราดลงไปบนผลไม้ (ฝรั่ง, แอปเปิ้ล , กีวี) หันเป็นสี่เหลี่ยม โรบด้วยลูกเกดอบแห้งหรือเมล็ดทานตะวัน






สำหรับเมนูโปรดของ จ๊ะ คันหู คือเมนูชอบกิน ส้มตำปูปลาร้า แต่จ๊ะเป็นคนระบบขับถ่ายดี เวลากิ๊กปุ๊บออกปั๊บ เวลาตัวจ๊ะอ้วนจะขึ้นหน้า เวลารู้สึกว่าหน้าอ้วนก็จะลดอาหารลง ลดอาหารเย็นและกลางคืนค่ะ


ปิดท้ายกันที่ กิ๊ฟซ่า ปิยา อดีตนักร้องเกิร์ลกรุ๊ปสุดแซ่บ เกิร์ลลีเบอร์รี ที่อยู่ในวงการมานานกว่า 10 ปี แต่หุ่นยังสวยคงที่แบบนี้เค้ามีเมนูอะไรมาแนะนำ

การลดความอ้วน คือเราต้องดูว่าเรากินอะไร ถ้าเรากินอะไรที่เป็นโฟรเซ้นฟู้ดส์ เช่นขนมปังสำเร็จรูปที่ซื้อในซุปเปอร์มาเก็ตที่ไม่ได้ทำสดๆ เพราะว่าขนมปังเค้ามีกระบวนการทำที่ขายในซุปเปอร์มาเก็ตกับขนมจริง มันเป็นคนละแบบกัน เราต้องรู้ตรงนี้ก่อนว่าเราจะไม่กินโฟรเซ้นฟู้ดส์ เพราะโฟรเซ้นฟู้ดส์เวลากินเข้าไปแล้วมันสะสมเป็นแฟตเลย เราต้องเลือกจริงอาหารสด อาหารจริงๆ ก่อน จากนั้นคุณก็ต้องดูว่าคุณเป็นคนตัวใหญ่หรือเป็นคนตัวผอมที่ต้องการลดความอ้วน ถ้าคุณเป็นคนตัวผอมแล้วต้องเวลาลดความอ้วนมันก็จะลดยากกว่าคนตัวใหญ่ เพราะฉะนั้นอาหารของไซส์อาหารแต่ละมื้อที่คุณกินมา คุณต้องลดลงเหลือ 1 ส่วน 3 ของมัน แต่จะกินทุกอย่างที่ชอบนะคะ อย่างกิ๊ฟเป็นคนชอบกินมันหมูหรือหนังไก่ กิ๊ฟก็ยังจะกินแต่กินให้น้อยลงและที่สำคัญต้องไม่ไม่ใช่โฟรเซ้นฟู้ดส์ค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก instagram @waiiwaii.p , @kratae_rsiam_official , @zeenam_m , @jaja_nongpanee , @giftzapyya



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด



#ผู้ชายเจ้าชู้ #รองพื้นกันน้ำ #กระเป๋าผ้าสไตล์มินิมอล #เลขนําโชควันนี้ #วิตามินลดสิว #โทนเนอร์ลดสิว #เซรั่มลดริ้วรอย #ครีมอาบน้ำสําหรับผิวแห้ง #ครีมทารอบดวงตา #สีผมเสริมดวง , update.cookingsiam.com , gig.likehuay.com , update.chatnn.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

ThaiGood.com