ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า สีเล็บ


5 เหตุผลที่หลายคนสงสัย!! ว่าทำไมออกกำลังกายแล้ว ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงสักที?!



สาวๆ หลายคนก็อาจจะสงสัยว่าทำไมน้า ออกกำลังกายมาตั้งหลายเดือนแล้ว ควบคุมอาหารก็แล้วทำไม่ร่างกายถึงดูไม่เปลี่ยนแปลงเลย จนชักจะท้อใจแล้ว? มาดูเหตุผลที่ทำให้ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงกันเลยค่ะ ว่าทำไมออกกกำลังกายก็แล้ว แต่หุ่นไม่เฟิร์มสักทีเนี่ย มีสาเหตุมาจากอะไรกันได้บ้าง แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมกันค่ะ

ออกกำลังกายแบบเดียวซ้ำๆ

i
mage themominmemd.com

ถ้าอยากลดน้ำหนัก แต่ออกกำลังแบบเดียวกันซ้ำๆ ทุกวัน แต่ร่างกายส่วนอื่น จะไม่ได้บริหารไปด้วย ทำให้ร่างกายไม่ปลี่ยนแปลงเท่าที่ควร นี้จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม ไม่ควรควรเล่นท่าเดียวไปตลอด หากอยากให้ร่างกายเปลี่ยนแปลง ให้หุ่นดีขึ้น ก็ลองเปลี่ยนไปบริหารร่างกายแบบต่างๆ ร่วมด้วย จะช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงแบบเห็นผลได้เร็วขึ้นค่า

ออกกำลังกายเน้นแค่บางส่วน

i
mage huffingtonpost.com

บางคนก็แค่อยากลดพุง ก็จะลดเล่นท่าออกกำลังที่ลดพุงเท่านั้น แต่ส่วนอื่นไม่ได้รับการบริารร่างกาย ก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกว่าร่างกายไม่ดูเปลี่ยนแปลงเลยเลย เพราะการออกกำลังกายเฉพาะส่วน ไม่ได้ทำให้ส่วนอื่นได้บริหาร และกล้ามเนื้อตรงส่วนอื่นก็ไม่ได้แข็งแรงขึ้นด้วย

ออกกำลังกายไม่หนักพอ

i
mage women-interests.com

การออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำกัน และเวลาก็เท่าเดิม ไม่มีการพัฒนา ว่าจะเพิ่มเวลา หรือเพิ่มท่าบริหารเพิ่ม เช่นเคยออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที ก็ออกเวลาเท่าเดิม จะทำให้ร่างกายคุ้นชิน ไม่เกิดการพัฒนาต่อ ทำให้ไม่มีการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุเลยค่ะ ที่ร่างกายจะไม่เปลี่ยนแปลง

ออกกำลังหนักเกินไป

image doctormarialuque.com





ไม่ใช่เรื่องดีนะคะ ที่จะออกกำลังแบบหักโหม เพราะถ้าคุณออกกำลังกายแบบ 7 วัน ออกทุกวันแบบหักโหม เพื่อหวังว่าจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเร็วขึ้น คุณคิดผิดแล้วค่าาา เพราะการที่ร่างกายไม่ได้พักผ่อน จะทำให้ร่างกายอ่อนล้า จนกล้ามเนื้อที่ควรจะแข็งแรงขึ้น กลับกลายเป็นว่าไม่ได้ฟื้นฟู แล้วก็จะได้กล้ามเนื้ออ่อนล้าไปแทนค่า ดังนั้น ถ้าอยากออกกำลังกายให้เห็นผล ควรออกกำลังกายพร้อมกับพักผ่อนร่างกายไปด้วยนะคะ ไม่ควรหักโหมจนร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป

ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย
i
mage quora.com

คิดว่าออกกำลังกายเป็นประจำก็พอแล้ว ไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมากก็ได้ เดี๋ยวค่อยไปออกกำลังกายก็พอ ความจริงๆ แล้วไม่พอนะคะ ถ้าติดนั่งเก้าอี้ทำงานเป็นเวลานานๆ ก็ไม่ช่วยเรื่องเผาผลาญพลังงาน การออกกำลังกาย ควรทำให้ร่างกายคุ้นชินกับความกระฉับกระเฉงค่ะ เคลื่อนไหวบ่อยๆ ก็ช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังเหมือนกันนะคะ

ใครที่กำลังทำพฤติกรรมแบบใน 5 ข้อนี้ ก็ไม่ต้องแปลกใจเลยค่า ว่าออกกำลังกายมาเป็นเดือนละ แต่ร่างกายไม่ผอมหรือเปลี่ยนแปลงสักที ทางที่ดีคือควรออกกำลังกายเป็นประจำ อาทิตย์ละ 3 ? 4 ครั้ง และควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย ไม่นานก็จะได้ร่างกายที่เปลี่ยนแปลงแบบเห็นผลแน่นอนค่า

Thank you for cover photo : humis-kadry.ru



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
ดื่มน้ำมากเกินไป เสี่ยงสมองบวมเสียชีวิต แต่ถ้าดื่มน้ำให้ถูกวิธี จะช่วยป้องกันโรคร้ายเหล่านี้ได้
ดื่มน้ำมากเกินไป เสี่ยงสมองบวมเสียชีวิต แต่ถ้าดื่มน้ำให้ถูกวิธี จะช่วยป้องกันโรคร้ายเหล่านี้ได้

เมนูแซ่บๆ!!! ปลาเก๋านึ่งมะนาว กับแกล้มแซ่บๆ จนหยุดไม่อยู่
เมนูแซ่บๆ!!! ปลาเก๋านึ่งมะนาว กับแกล้มแซ่บๆ จนหยุดไม่อยู่

5 ข้อกับการเป็นผู้ฟังที่ดี
5 ข้อกับการเป็นผู้ฟังที่ดี

ทุกข์ไฉน ใครจะรู้เมื่อถูกคนรักทิ้ง
ทุกข์ไฉน ใครจะรู้เมื่อถูกคนรักทิ้ง

บอกลาความจำเจ ด้วย 9 วิธีกรีดอายไลเนอร์สวย ๆ ที่มาพร้อมกับความเก๋ไก๋
บอกลาความจำเจ ด้วย 9 วิธีกรีดอายไลเนอร์สวย ๆ ที่มาพร้อมกับความเก๋ไก๋

ไอติมใหม่สุด Cool แท่งนี้ช่วยให้ริมฝีปากสวยฉ่ำสไตล์เกาหลีสุด
ไอติมใหม่สุด Cool แท่งนี้ช่วยให้ริมฝีปากสวยฉ่ำสไตล์เกาหลีสุด

บิงซูมะม่วง ง่าย ๆ สไตล์เด็กหอ งบไม่ถึง 100 บาท
บิงซูมะม่วง ง่าย ๆ สไตล์เด็กหอ งบไม่ถึง 100 บาท

ผู้หญิงส่วนใหญ่ร้องไห้กับพฤติกรรมผู้ชายเรื่องไหนง่ายที่สุด
ผู้หญิงส่วนใหญ่ร้องไห้กับพฤติกรรมผู้ชายเรื่องไหนง่ายที่สุด

ไอศกรีมเค้ก Fruity Pebble Crunch ทำง่ายแต่อร่อยมาก
ไอศกรีมเค้ก Fruity Pebble Crunch ทำง่ายแต่อร่อยมาก

แทบไม่อยากเชื่อ !! ว่า  ขนุน  ธรรมดาๆจะมีประโยชน์มากขนาดนี้ รู้แบบนี้กินมาตั้งนานแล้ว
แทบไม่อยากเชื่อ !! ว่า "ขนุน" ธรรมดาๆจะมีประโยชน์มากขนาดนี้ รู้แบบนี้กินมาตั้งนานแล้ว

ไอเดียแต่งดำทั้งตัว ใส่แล้วผอมชัวร์ ไม่ต้องกลัวพุงออก ขาใหญ่!
ไอเดียแต่งดำทั้งตัว ใส่แล้วผอมชัวร์ ไม่ต้องกลัวพุงออก ขาใหญ่!

แจกสูตร ขนมจีน น้ำยาปักษ์ใต้ หรอยแรง !!!!!!
แจกสูตร ขนมจีน น้ำยาปักษ์ใต้ หรอยแรง !!!!!!

โรคที่มากับ อากาศร้อน จะดูแลตัวเองยังไงดี
โรคที่มากับ อากาศร้อน จะดูแลตัวเองยังไงดี

15 กฎเหล็ก สำหรับ 'คู่รัก' ที่ไม่ควรทำบน Facebook
15 กฎเหล็ก สำหรับ 'คู่รัก' ที่ไม่ควรทำบน Facebook

สูตรสิวจากทานาคา ได้ผลอยู่หมัด !
สูตรสิวจากทานาคา ได้ผลอยู่หมัด !

วิธีเพ้นท์เล็บ 7 สไตล์ ด้วยตัวเอง ถึงขี้เกียจก็ทำเองได้ ง่ายนิดเดียว
วิธีเพ้นท์เล็บ 7 สไตล์ ด้วยตัวเอง ถึงขี้เกียจก็ทำเองได้ ง่ายนิดเดียว

ทำยังไงถึงจะมีคนเข้ามาจีบ มาขอเบอร์ ขอไลน์บ้าง?
ทำยังไงถึงจะมีคนเข้ามาจีบ มาขอเบอร์ ขอไลน์บ้าง?

เวลาโดนผู้ชายที่ไม่ใช่แฟนลูบหัวรู้สึกยังไง ???????
เวลาโดนผู้ชายที่ไม่ใช่แฟนลูบหัวรู้สึกยังไง ???????

กลับมาเถอะวันวานนน MAKE UP ITEM ต่อไปนี้ทำให้คุณแอ๊บเด็กได้แนบเนียน
กลับมาเถอะวันวานนน MAKE UP ITEM ต่อไปนี้ทำให้คุณแอ๊บเด็กได้แนบเนียน

เรื่องรักเรื่องงานก็ผ่านไปได้..3 วิธีชนะใจคนในทุกสถานการณ์
เรื่องรักเรื่องงานก็ผ่านไปได้..3 วิธีชนะใจคนในทุกสถานการณ์



#วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ครีมลบรอยแผลเป็น #ดูดวงความรัก #ทรงผมประบ่า #ยาแต้มสิว #ดวงเนื้อคู่ #ครีมรักษาสิว #ทรงผมสั้น #รฟท #ลูกบิด #โปสการ์ด #เรื่องเล่าส #โปรดส่งใครมารักฉันที #ทะเลสวยใกล้กรุงเทพ #อกหักทำไง #การปลูกมะนาว #ทรงผมถักเปีย #เบอร์ #เชื้อราในร่มผ้า #เกษียณ #ไบโอออย #โจ๊ก #การ์ตูนวันพีช #รถกระบะ #ประสบการณ์คลอดลูก #วิชาศิลปะ #อาการไอ #อีเมล์ #การถ่ายรูป #เครื่องตีไข่ #นารีผล #นายอินทร์ #ท่าร่วม #อุปมา #โน๊ตบุ้ค #องค์พระปฐมเจดีย์ #ปากเจ่อ #โฉลกสี

ThaiGood.com