ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า สีเล็บ


อยากผอมหุ่นดีไม่จำเป็นออกกำลังกายในฟิตเนสเสมอไป


สาวๆ ทั้งหลายคนกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักกันอยู่ แต่หากใครคิดว่าอยากผอมหุ่นดีจะต้องไปออกกำลังกายในฟิตเนสเสมอไป บอกเลยค่ะว่าหากคุณได้อ่านบทความนี้ความคิดคุณจะเปลี่ยนไปทันที เพราะเราหยิบเอาวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำได้หลากหลายโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนสมาฝาก ที่สำคัญทำให้หุ่นสวยกระชับอีกด้วยนะจ๊ะ


วิ่งจ๊อกกิ้ง

การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยสลายไขมันทุกส่วนได้ดีเยี่ยมทีเดียว ที่สำคัญไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยากเลยด้วยนะคะ เพราะเพียงมีรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งสักครู่ เตรียมชุดให้พร้อมและหาเวลาออกไปวิ่งอาจจะเป็นตอนเช้าหรือตอนเย็นๆ ก็ได้ วิ่งในสวนสาธารณะพร้อมกับสูดอากาศดีๆ ไปด้วย รับรองไม่นานจะได้หุ่นสวยเริดเชิดมาอวดคนรอบตัวแน่นอนค่ะ


ว่ายน้ำ

สาวๆ รู้มั้ยคะว่าการว่ายน้ำนั้นเป็นการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่จะช่วยกระชับสัดส่วนทั่วเรือนร่าง ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งแรง สุขภาพก็แข็งแรงมากขึ้นและที่สำคัญมันยังมีผลต่อการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีมากขึ้นอีกด้วย สาวคนไหนอยากมีหุ่นเพรียว ขาเรียวกระชับบอกเลยค่ะว่าว่ายน้ำออกกำลังกายนี่แหละช่วยได้สุดเวิร์ก!


ปั่นจักรยาน

การออกกำลังกายด้วยการปันจักรยานนั้นนับวันเป็นที่นิยมมากขึ้น และสาวๆ คนไหนที่ไม่อยากเหน็ดเหนื่อยกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นมาก แค่ลุกมาปั่นจักรยานรับบรรยากาศดีๆ รอบตัวเป็นประจำ แค่นี้ก็จะช่วยบริหารทั้งเอว สะโพกและต้นขาให้กระชับ ช่วยสลายไขมันทุกส่วนได้ดีและกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีอีกด้วย






ขอบคุณภาพประกอบจาก http://camillestyles.com/

เดิน

การเดินเป็นวิธีออกกำลังกายที่ทำแสนง่ายมากกว่าวิธีอื่นๆ เลยค่ะ เพราะเพียงมีรองเท้าคู่ใจสักคู่แล้วใส่ออกมาเดินเล่นชมนกชมไม้ในสวนสาธารณะหรืออาจจะใช้การเดินนี่แหละ เดินออกจากปากซอยไปทำธุระ ไปทำงานหรือจ่ายตลาดก็ได้เช่นกัน รับรองค่ะว่าการเดินเป็นการออกกำลังกายแสนง่ายที่ทำได้ทุกคน แถมยังไม่เหนื่อยเท่ากับการเล่นคาร์ดิโอหนักๆ อีกด้วย เป็นการออกกำลังกายที่จะเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงและช่วยสลายไขมันได้ดีแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์แต่กลับกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีเยี่ยมสุดๆ แนะนำให้เดินเร็วสลับกันบ้าง และระหว่างนั้นคุณอาจจะหยุดวิ่งเหยาะๆ หรือกระโดดตบด้วยก็ได้ งานนี้จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย ช่วยให้หุ่นสวยเป็นของคุณง่ายมากยิ่งขึ้นได้จริงค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับ 4 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก เพิ่มความกระชับและสร้างหุ่นเพรียวสวยในแบบไม่ต้องง้อฟิตเนส อยากหุ่นดีง่ายๆ ไม่ต้องจ่ายแพง ต้องลองตามนี้ซะแล้ว!



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#ยาย้อมผม #รีวิวเครื่องสำอาง #ครีมพอกผิวขาว #จมูกลอก #ครีมทาใต้วงแขน #แว่นกันแดด #ที่พักสมุทรสงคราม #ทรงผมหน้าเด็ก #สมุนไพรขัดหน้า #ครีมทาหน้าหนาว #ทดสอบรถ #ไม่เคยถาม #อาการแพ้ท้อง #ลอยอังคาร #การ์ตูนy #โรคเอส #ร่วมกตัญญู #ก้นใหญ่ #ชุดเอี๊ยมยีนส์ #บะหมี่จอมพล #หลังคลอด #จิ้มจุ่ม #การฟัง #งานบวช #ชุดเจ้าหญิง #เมืองลับแล #ข่มขืนเด็ก #ฮโยริน #เขียนคิ้ว #กระ #บ่วงนาคบาศก์ #ปางอุ๋ง #สักสวยงาม #เอด #ตัวละครในวรรณคดี #แค่บางครั้ง #ทำงานต่างประเทศ #โรคมะเร็ง #นางสงกรานต์ #ลําปาง
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

ThaiGood.com