ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า สีเล็บ


ผู้ชายเล่นเกมส์น่าเอามาเป็นแฟนไหม?
ผู้ชายเล่นเกมส์น่าเอามาเป็นแฟนไหม?
่ได้ดูน่าตื่นเต้น เอ้กไซท์ติ้ง แต่เราก็ดูมั่นคง ยืนยงเป็นหินผาอยู่หน้าจอเกมส์ของเราข้อเสียข้อที่ 5 -สุขภาพพวกเราไม่ค่อยดีเท่าไหร่ในอนาคตเกมเมอร์ที่ไม่ออกกำลังกาย กินอาหารไม่มีประโยชน์ อาจมีปัญหาสุขภาพและเป็นภาระของแฟนที่ต้องดูแล ดังนั้นใครที่คิดจะมีแฟนเป็นหนุ่มติดเกมส์ต้องคอยดูแลเอาใจใส่เรื่องอาหารการกิน และ พ


ท้าให้ลอง! ท่าออกกำลังสุดฮิตในญี่ปุ่น ทำวันละ 5 นาที ก็มีขาที่เรียวสวยได้
ท้าให้ลอง! ท่าออกกำลังสุดฮิตในญี่ปุ่น ทำวันละ 5 นาที ก็มีขาที่เรียวสวยได้
อก้นที่กระชับจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากเลย คีย์เวิร์ดอยู่ที่ต้องหนักแน่น ทุกวันเจียดเวลาสักหน่อย คุณก็มีขาเรียว ก้นกระชับได้นี่เรียกว่าท่า Squat เป็นท่าออกกำลังกายลดสัดส่วนที่ฮิตมาก คล้ายๆกับซูโม่ที่กำลังตั้งท่าเตรียมสู้ท่า Squat ที่ถูกต้อง หนึ่งเซ็ตปฏิบัติดังนี้1. ยืนเขย่งปลายเท้า ค่อยๆย่อเข่าลงนั่ง โดยรักษาบาล


9 ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึก
9 ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึก
วิธีลดต้นขา ด้วยการฝึกโยคะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ก็มีเรียวขาสวย ๆ ได้ ไม่เชื่อก็ลองทำตามสิ ! ในขณะเทรนด์แฟชั่นขาสั้นกำลังมาแรง ก็คงจะมีคุณสาว ๆ หลายคนที่กลุ้มอกกลุ่มใจกับปัญหาต้นขาใหญ่ ๆ ย


แจก 5ท่า พุงหาย ไขมันหด ลดจริง แค่ทำตามวันละ 2 รอบไม่ลดให้รู้ไป!!
แจก 5ท่า พุงหาย ไขมันหด ลดจริง แค่ทำตามวันละ 2 รอบไม่ลดให้รู้ไป!!
่มีความตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอ พุงและไขมันส่วนเกิน ก็จะหายไปเราอย่างแน่นอนพุงหาย ไขมันหด ลดจริง (ทำตามคลิปวันละ 2 รอบไม่ลดให้รู้ไป ) โภชนการอาหาร 80% + ออกกำลังกาย 20% ฟิตเฟริมถาวร ลองดูซิคะท่าลดพุงที่ 1 นอนราบยกขาขึ้นลงท่านี้ให้เรานอนราบไปกับพื้น กางแขนออกแนบไปกับพื้น ส่วนขาทั้ง2ข้างชิดกัน พร้อมกับยกขึ้นลงตามรู


หุ่นดีแน่!! แค่หยุดทำสิ่งเหล่านี้
หุ่นดีแน่!! แค่หยุดทำสิ่งเหล่านี้
ันใหญ่ หรือว่าการที่เราหุ่นไม่เป๊ะดังใจสักที อาจเพราะยังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ !? เคยสงสัยไหมว่า ทั้ง ๆ ที่คุณพยายามลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไมยังไม่ผอมลงสักที ใครกำลังสงสัยแบบนี้ ลองมาดูคำตอบจากนิตยสาร Lisa จะได้เคลียร์กันไปข้างหนึ่งว่า ที่แท้แล้วปัญหาของความอ้วนอยู่ที่อะไร หรื


ฉันเป็นนักโภชนาการ และนี่คือวิถีเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉัน
ฉันเป็นนักโภชนาการ และนี่คือวิถีเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉัน
รและดื่มอะไรกันบ้าง? วันหยุดสุดสัปดาห์คือช่วงเวลาที่ฉันจะได้ตั้งเป้าความสำเร็จเพื่อสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงโดยการบริหารทั้งในเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย ที่สำคัญทำให้ฉันได้มีเวลาอยู่กับเพื่อนๆและครอบครัวด้วย วันหยุดของฉันเริ่มต้นขึ้นตั้งแต่ 8 โมงเช้าด้วยการเต้นนิดหน่อย จากนั้นก็ดื่มน้ำ 12 ออนซ์ (หรือ


9 ประโยชน์ของน้ำเปล่า รู้ยัง! ดื่มน้ำแล้วสุขภาพดี แถมลดความอ้วนได้ด้วยนะ
9 ประโยชน์ของน้ำเปล่า รู้ยัง! ดื่มน้ำแล้วสุขภาพดี แถมลดความอ้วนได้ด้วยนะ
ฝากทุกๆ คนกันด้วยล่ะค่ะ 1. ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว หากเราดื่มเพียงน้ำเปล่าภายในระยะเวลาแค่ 9 วัน สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงราวกับว่าคุณไปออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งมา 8 กิโลเมตรใน 1 วันได้อย่างไม่หน้าเชื่อ 2. ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม และช่วยเพิ่มพลังงาน ในตอนเช้าเพียงแค่เราดื่มน้ำ 17 ออนซ์ หรือครึ่งลิ


จริงหรือไม่?  โซดา  ลดไขมันในเลือดได้?
จริงหรือไม่? "โซดา" ลดไขมันในเลือดได้?
กินอาหาร ควรลดอาหารมันและของทอดลง ร่วมกับกินผักมากๆ เพราะจะช่วยลดการดูดซึมไขมันได้มากกว่าการกินโซดาหรือโซดามะนาวแน่นอนครับ? รู้อย่างนี้แล้ว หันมาออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ และเป็นไขมันไม่อิ่มตัว อีกทั้งเปลี่ยนมากินผักผลไม้ให้มากขึ้น น่าจะช่วยได้มากกว่านะคะ ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิ


ยาเลื่อนประจำเดือนหลบไป วิธีเหล่านี้ช่วยเลื่อนประจำเดือนได้ แถมปลอดภัยหายห่วง
ยาเลื่อนประจำเดือนหลบไป วิธีเหล่านี้ช่วยเลื่อนประจำเดือนได้ แถมปลอดภัยหายห่วง
เป็นวิธีที่ปลอดภัยค่ะ วิธีเลื่อนประจำเดือนออกไป หากต้องการเลื่อนประจำเดือนให้มาช้ากว่ากำหนดเดิม สามารถเลื่อนประจำเดือนด้วยวิธีปลอดภัยตามนี้เลยออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้


ความลับ 5 ข้อของ Elle Fanning ที่ทำให้เธอเจิดจรัสดั่งเจ้าหญิง
ความลับ 5 ข้อของ Elle Fanning ที่ทำให้เธอเจิดจรัสดั่งเจ้าหญิง
สำหรับรอยกระ และสีม่วงสำหรับใต้ตา@ellefanningดูแลหุ่นด้วยการเต้น Elle มีความสามารถพิเศษด้านการเต้นบัลเลต์ และเธอชอบเต้นเอามากๆ นี่เป็นวิธีที่เธอใช้ออกกำลังกาย แต่บางทีสาวคนนี้ก็เล่นพิลาทิส และเธอยังดูแลการกินอย่างเคร่งครัดด้วยนะ


มันดีจริงๆ 7 สมุนไพรพื้นบ้าน แก้เบาหวาน ความดันโลหิต และตาพร่ามัว หามาติดบ้านไว้
มันดีจริงๆ 7 สมุนไพรพื้นบ้าน แก้เบาหวาน ความดันโลหิต และตาพร่ามัว หามาติดบ้านไว้
หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเลือกใช้สมุนไพรแก้เบาหวานและความดันเหล่านี้ รวมทั้งการรักษาโรคความดัน และ โรคเบาหวาน ผู้ป่วยควรหันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินและออกกำลังกายเพิ่มเติมด้วย เพราะเป็นสิ่งที่สำคัญที่ต้องทำควบคู่กับการรับประทานยาค่ะ


โรคหัวใจ ภัยร้ายใกล้ตัว 7 สัญญาณเงียบอันตราย เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อกับทุกคน รู้ไว้ก
โรคหัวใจ ภัยร้ายใกล้ตัว 7 สัญญาณเงียบอันตราย เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อกับทุกคน รู้ไว้ก
มอง แต่สมองจะเกิดการสับสนจนทำให้เกิดอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่บร???ิเวณอื่นไม่เพียงแต่บริเวณหน้าอกเท่านั้น ซึ่งอาการเหล่านี้คนเรามักจะคิดว่าเกิดจากการออกกำลังกายอย่างห???นักไม่ใช่อาการของหัวใจวาย จนทำให้กว่าจะรู้ตัวก็สายเกินไป ฉะนั้นไม่ควรชะล่าใจ หากเกิดอาการเจ็บปวดบริเวณดังกล่าวควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อความป?ลอด


7 เคล็ดลับ วิธีทำยังไงให้หน้าเรียว แบบไม่ต้องทำศัลยกรรม
7 เคล็ดลับ วิธีทำยังไงให้หน้าเรียว แบบไม่ต้องทำศัลยกรรม
กลง ได้การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าไม่ว่าจะเป็นการทำปากจู๋ค้างไว้หรือ การฉีกยิ้มข้างซ้ายที่ข้างขวาทีและการแปลงเสียงคำว่าอาอีอูเอ โอยาวๆก็เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าได้เหมือนกันพยายามอย่าเคี้ยวของที่มีความเหนียวและแข็ง คนที่ติดเขียวหมากฝรั่งก็ให้หยุดพฤติกรรมเหล่านี้ถ้าไม่อยากให้กรามของตัว เองดูใหญ


เซ็กส์...ช่วยป้องกันโรคได้ด้วยนะ
เซ็กส์...ช่วยป้องกันโรคได้ด้วยนะ
าวะเล็ดได้4. ป้องกันโรคขี้หลงขี้ลืม เซ็กซ์ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น มีเลือดสูบฉีดขึ้นไปเลี้ยงสมอง ทำให้ความจำดี5. ป้องกันโรคหัวใจ เพราะเซ็กซ์คือการออกกำลังกายที่มีผลดีต่อหัวใจ ทำให้ไม่อ้วน และลดความเครียด6. ป้องกันโรคนอนไม่หลับ เซ็กซ์ช่วยป้องกันและรักษาโรคนอนหลับยาก จากการได้ออกแรงและได้ผ่อนคลายจากผลของฮอร์


แฟชั่นกางเกงยีนส์ก้นขาด เทรนด์ใหม่สำหรับสาวบั้นท้ายเป๊ะ!
แฟชั่นกางเกงยีนส์ก้นขาด เทรนด์ใหม่สำหรับสาวบั้นท้ายเป๊ะ!
าขามันเอ้าท์ไปแล้วจ้ะ! นาทีนี้ต้องกางเกงยีนส์ก้นขาดเท่านั้น!!! ถือเป็นเทรนด์ใหม่สำหรับสาวบั้นท้ายเป๊ะ! กลม! เด้ง! ก็เดี๋ยวนี้สาวๆ น่ะ เขาหันมาสนใจออกกำลังกายฟิตหุ่น ฟิตก้นกระชับเพื่อก้นเดงกลมกลึงกันเป็นแถว ก็ผู้หญิงก้นสวยน่ะ ใส่กางเกงสวยสุดๆ ไปเลยยยย ไม่เชื่อ? ดูรูปวนไปสิ!! ก้นกลมอะไรเบอร์น้านนนนนนน แ


ไขมัน ดาบสองคม เลือกให้ถูก กินให้พอดี จะได้ไม่มีโรค
ไขมัน ดาบสองคม เลือกให้ถูก กินให้พอดี จะได้ไม่มีโรค
นเช้า กลับไปกินเนื้อ นม ไข่ ขนมปัง เนย แฮม เบคอน เหล่านี้เป็นต้น กลุ่มนี้จะมีคอเลสเตอรอลและไขมันตัวไม่ดี (LDL) สูง แต่ในขณะเดียวกันคนกลุ่มนี้มีการออกกำลังกายจึงไม่อ้วนลงพุง เพราะฉะนั้นไตรกลีเซอร์ไรด์และไขมันตัวดี (HDL) อาจจะปกติ ดังนั้นคนไข้กลุ่มนี้ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มี คอเลสเตอรอลสูง อย่างไข่แดง


ผลไม้ 5 ชนิด ที่รับรองว่าทานแล้ว 'น้ำหนักลด' แน่นอน!
ผลไม้ 5 ชนิด ที่รับรองว่าทานแล้ว 'น้ำหนักลด' แน่นอน!
้แก่ ลูกเกด อินทผาลัม และลูกพรุน________________________________________________________________บอกเลย ทานผลไม้ตามนี้ รับรองว่าผอมแน่นอนยังไงก็อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะสาวๆขอให้ประสบความสำเร็จในการไดเอทครั้งนี้นะจ๊ะบะบายจ้า ???Cr. 5 Best Fruits for Losing Weight


สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้
สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้
มากขึ้น ถ้าเป็นแบบนี้แน่นอนเหลือเกินว่าน้ำหนักก็จะต้องเพิ่มขึ้นตามปริมาณของอาหารที่เรารับประทานเข้าไป วิธีแก้ คือ คู่สามีภรรยาควรหาเวลาว่างชักชวนกันไปออกกำลังกาย เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะได้รูปร่างที่ดีสมส่วนขึ้นแล้ว ยังมีผลทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ยังมีผลการรับรองด้วยว่าคู่แต่งงานที่


หุ่นเป๊ะแบบง่าย ๆ กับ 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ที่บ้าน
หุ่นเป๊ะแบบง่าย ๆ กับ 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ที่บ้าน
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการเพิ่มกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันนั้น นับว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก นอกจากทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เราห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCD


5 ขั้นตอนทาครีมบนใบหน้าให้ถูกวิธีและได้ผล
5 ขั้นตอนทาครีมบนใบหน้าให้ถูกวิธีและได้ผล
คุณผู้หญิงทราบไหมว่าการทำใบหน้าของเราสวย ใส น่ามองนั้นมีปัจจัยอะไรบ้าง หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่านอกจากการออกกำลังกาย นอนพักให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และการทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การทาครีมบำรุงผิวก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าสาวๆ สวยอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งน่ามองไ


ทำให้ดูเลย! 7 วิธีออกำลังกายที่ช่วยคุณ  เบิร์นไขมัน  ได้เยอะยิ่งกว่า  การวิ่ง  ซ
ทำให้ดูเลย! 7 วิธีออกำลังกายที่ช่วยคุณ "เบิร์นไขมัน" ได้เยอะยิ่งกว่า "การวิ่ง" ซ
การออกกำลังชนิดเดิมๆทุกครั้ง บางครั้งมันก็น่าเบื่อใช่มั้ยล่ะ? ต่อจากนี้คุณไม่ต้องเสียเวลาอยู่บนลู่อีกต่อไปแล้วค่ะ เพราะเรามีวิธีออกกำลังกายในแบบอื่นๆ ที่สามารถเบิร์นได้มากกว่าการวิ่งมาบอกค่ะ และที่ดีไปกว่านั้นมันไม่ใช่แค่


รีบหามากินด่วน!! เหตุผลดีๆ ที่ตอกย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
รีบหามากินด่วน!! เหตุผลดีๆ ที่ตอกย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
ะโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดของสับปะรดคือ ช่วยลดอาการอักเสบได้ดี เหมาะสำหรับนักวิ่งและนักกีฬาที่อาจจะปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือได้รับบาดเจ็บหลังจากการออกกำลังกายหรือกิจกรรมหนักๆ กินสับปะรดช่วยได้จริงๆ14. รักษาความปวดข้ออักเสบ สำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ ที่กำลังทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวด ให้ลองดื่มน้ำสับปะรด คั้นบ


How to ขอวิธีเลิกกับแฟนที่ไม่เคยภูมิใจและพอใจในสิ่งที่เราเป็นค่ะ
How to ขอวิธีเลิกกับแฟนที่ไม่เคยภูมิใจและพอใจในสิ่งที่เราเป็นค่ะ
จะเปย์ให้ทุกอย่างเราเลยแซวว่าถ้าออกเงินให้จะไปทำเขาออกเงินให้ค่ะ แล้วเราก็ทำดั้งมา มาแปลก ไม่เข้ากับหน้า เราไม่ชอบแต่เห็นเขาพอใจก็เลย ปล่อยผ่านเราวิ่งออกกำลังกายทุกวัน เข้าฟิตเนส สิ่งนี้ทำเพื่อสุขภาพเราจริงๆค่ะ ไม่ได้หวังว่าจะต้องผอมสวยอะไรมากเวลาเรากับแฟนออกข้างนอกไปเจอเพื่อนๆของแฟนเค้าก็จะภูมิใจนำเสนอเรา ว่า


7 สูตรสมูทตี้ทำง่าย รสชาติอร่อย แถมไม่ต้องกลัวอ้วน!
7 สูตรสมูทตี้ทำง่าย รสชาติอร่อย แถมไม่ต้องกลัวอ้วน!
ถ้าอยากผอม นอกจากเรื่องออกกำลังกายแล้ว ต้องบอกว่า เรื่องอาหารการกินเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สาวๆ จะละเลยไม่ได้เลยล่ะค่ะ ซึ่งนอกจากการกินอาหารคลีนแล้ว ก็ยังมีการดื่มน้ำดีท็อกซ์ และการดื่มสม


น่าจะรู้มาตั้งนาน! 5 วิธีคลายอาการปวดหลังของ ให้หายเป็นปลิดทิ้ง
น่าจะรู้มาตั้งนาน! 5 วิธีคลายอาการปวดหลังของ ให้หายเป็นปลิดทิ้ง
ลังได้คุณรู้มั้ยว่าการเข้าฟิตเนสทั้งๆที่ปวดหลังอยู่นั้นเป็นสิ่งต้องห้ามเพราะจะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บอยู่แล้วยิ่งปวดและอักเสบมากขึ้น โดยเฉพาะท่าออกกำลังกายแบบสควอซ การวิ่งจ๊อกกิ้งและยืดกล้ามเนื้อ1. ท่าไขว้ขาเป็นเลข 4ช่วยคลายอาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งนาน คลายกล้ามเนื้อที่ตึงและปวดเมื่อยเพราะการทำสควอซห


เผย 5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก อยากผอมทันใจ ใน 48 ชั่วโมง!
เผย 5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก อยากผอมทันใจ ใน 48 ชั่วโมง!
ี่อุณหภูมิห้องเรื่อยๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 3 ลิตร4 หาเรื่องให้ตัวเองได้ออกแรงมาก ๆ จะได้เบิร์นเยอะๆ ไปไหนใกล้ๆ ก็เดินเอา ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ แล้วก็ออกกำลังกายด้วยนะวันแรก : วิ่งจ๊อกกิ้ง 5 นาที กระโดดเชือก 15 นาที ปั่นจักรยาน 10 นาที และเดินเร็ว5 นาทีวันที่สอง : วิ่งจ๊อกกิ้ง 5 นาที เต้นแอโรบิก 20 นาที และกระ


3 ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเย็น
3 ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเย็น
ผู้ที่ออกกำลังกายในตอนเช้ามีแนวโน้มว่าจะได้รับประโยชน์หลายอย่างตั้งแต่การถ่ายรูปเซลฟี่ท่ามกลางแสงแดดยามเช้าไปจนถึงการเป็นดาวเด่นในหมู่เพื่อนๆที่ประทับใจ แต่หากการ


หนุ่มๆ ห้ามพูดแบบนี้นะ!! ประโยคจากปากหนุ่ม ๆ ที่สาว ๆ ฟังแล้วแทบกรี๊ด!
หนุ่มๆ ห้ามพูดแบบนี้นะ!! ประโยคจากปากหนุ่ม ๆ ที่สาว ๆ ฟังแล้วแทบกรี๊ด!
เพราะพวกเธอจะรู้สึกเหมือนถูกคุณผู้ชายตะโกนใส่หน้าว่า เธอเป็นผู้หญิงที่ไม่รู้จักดูแลรูปร่างของตัวเองเอาซะเลย ก็แหม วัน ๆ ทำแต่งาน แล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายกันล่ะ1. ทักว่าท้องจากผลการสำรวจ สาว ๆ กว่า 26% ยกให้ประโยคนี้เป็นประโยคทำร้ายจิตใจที่สุด เพราะจะทำให้เธอรู้สึกเสียเซลฟ์มาก หากโดนทักว่าท้อง หรือมีชาย


 มาอวดหุ่นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า ! ด้วยสูตรลดน้ำหนักตามรูปร่าง!! แค่กินให้ต่าง ออ
มาอวดหุ่นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า ! ด้วยสูตรลดน้ำหนักตามรูปร่าง!! แค่กินให้ต่าง ออ
นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า ! เราอยากแนะนำให้สาว ๆ ได้ทำความรู้จักกับ 3 โครงสร้างร่างกายมนุษย์ ที่แม้จะมีพันธุกรรมเป็นตัวกำหนด แต่หากเราเลือกกินให้ถูก ออกกำลังกายให้เป็น ก็อวดหุ่นสวยทะลุยีนได้ไม่ยาก เอาเป็นว่าลองมาดูกันค่ะว่า รูปร่างของเราจะมีแบบไหนบ้าง1. รูปร่างผอมบาง (Ectomorph) เป็นโครงร่างของคนที่มีกระด


หุ่นดี๊ดี ! น้ำชา ชีรณัฐ กับการออกกำลังกายใต้ความสตรอง
หุ่นดี๊ดี ! น้ำชา ชีรณัฐ กับการออกกำลังกายใต้ความสตรอง
้ำชานั่นน่ะกล้ามเนื้อเน้น ๆ พร้อมกับความเซ็กซี่ใส ๆ ที่ต้องยกนิ้วให้กับความหุ่นดี๊ดีของเธอเลย เห็นรูปร่างของสาวน้ำชาแล้วก็อดอิจฉาไม่ได้ เอ้า ! หันมาออกกำลังกายแบบเธอกันบ้างดีกว่า ภาพจากอินสตาแกรม namcha_tea


5 เหตุผลที่หลายคนสงสัย!! ว่าทำไมออกกำลังกายแล้ว ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงสักที?!
5 เหตุผลที่หลายคนสงสัย!! ว่าทำไมออกกำลังกายแล้ว ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงสักที?!
สาวๆ หลายคนก็อาจจะสงสัยว่าทำไมน้า ออกกำลังกายมาตั้งหลายเดือนแล้ว ควบคุมอาหารก็แล้วทำไม่ร่างกายถึงดูไม่เปลี่ยนแปลงเลย จนชักจะท้อใจแล้ว? มาดูเหตุผลที่ทำให้ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงกันเลยค่ะ ว่าทำไมออกก


ไอเดียแต่งชุดออกกำลังกายเริ่ดๆ ใส่ยังไงให้เกิดระดับสิบ?!
ไอเดียแต่งชุดออกกำลังกายเริ่ดๆ ใส่ยังไงให้เกิดระดับสิบ?!
เทรนด์ช่วงนี้สาวๆ ฮิตหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น แฟชั่นชุด


ถ้าไม่อยากเป็น  ของตาย  ลองทำตามนี้
ถ้าไม่อยากเป็น "ของตาย" ลองทำตามนี้
องสาวคนอื่นๆ เป็นต้องลมออกหูไปเสียทุกครั้ง แต่ไม่เคยดูตัวเองในกระจกเลยว่าทำไมเขาถึงชอบชายตาหาสาวสวยอยู่เรื่อย หันมาดูแลตัวเองให้สวยเช้งตลอดเวลาดีกว่า ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร รักษารูปร่างให้ดูดีเหมือนตอนแรกๆ ที่คุณเจอกัน ไม่ใช่เห็นว่าตัวเองมีแฟนแล้วก็ปล่อยเนื้อปล่อยตัว อย่าเชื่อผู้ชายที่บอกว่าคุณไม่อ้วน คุณต่าง


อย่าลืมเที่ยวงาน Global Wellness Day Thailand 2015 สุขภาวะดีวิถีไทย
อย่าลืมเที่ยวงาน Global Wellness Day Thailand 2015 สุขภาวะดีวิถีไทย
้มากมายให้ได้เพลิดเพลินกันทั้งครอบครัว โครงการนี้มีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีของคนไทย จากการให้คำแนะนำในส่วนของกิจกรรมต่างๆ ทั้งในด้านการออกกำลังกายที่ถูกวิธี การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการมีสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งเป็นวันที่จะสนับสนุนสังคมไทยในการเป็นส่วนหนึ่งของวิสัยทัศน์ระดับโลก ร่วมกันแบ่งปันค

#Global #สุขภาวะดีวิถีไทย #Day #Thailand #Wellness #2015


บางคนอาจไม่เคยรู้ อ้วนลงพุง อันตรายกว่าที่คิดมาก!!
บางคนอาจไม่เคยรู้ อ้วนลงพุง อันตรายกว่าที่คิดมาก!!
ันธุกรรมก็ส่งผลต่อความอ้วนด้วยเช่นกัน ซึ่งหากคุณเป็นคนอ้วนลงพุง อยากลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพดีและลดอาการเสี่ยงของโรคต่างๆ นั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะว่าต้องออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันในช่องท้องเหล่านี้ และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไขมันต่ำก็ช่วยได้ ลองหาเวลา





ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ลายสักยันต์ผู้หญิง #กระเป๋าสตางค์ผู้หญิง #โฟมเปลี่ยนสีผม #ครีมอาบน้ำผิวขาว #สีนำโชค #ครีมหน้าขาว #ผมสีน้ำตาล #ฝันเห็นคนตาย #จุดชมวิวทะเลหมอก #โฟมล้างหน้า #Innisfree #ม่อน #งานพริตตี้ #ท้อง7เดือน #เกาะมัลดีฟ #ตำแหน่งสิว #เหา #คนตาย #ชุดว่ายน้ำวินเทจ #ภาษาญี่ปุ่น #ที่ดินสุโขทัย #เกษตรกรไทย #ชายรักชาย #เขาวัง #กำลังไฟฟ้า #อ้างว้าง #บ้านบางปะกง #สาวเกาหลี #เหนื่อยกับความรัก #การเจริญเติบโต #ปายในฝัน #จุดแข็งของตัวเอง #ใบบัวบก #รวม #ตรวจสอบชื่อ #มอญซ่อนผ้า #หมู่เกาะสุรินทร์ #คลิปสาว #เล่าเรื่องเซ็ก #ปั้นสิบ #เชื้อราในช่องคลอด , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

ThaiGood.com