ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า สีเล็บ


9 อาหารเช้าที่คิดว่าแบบนี้แหละดี แต่ที่จริงแล้วทำให้อ้วน !
9 อาหารเช้าที่คิดว่าแบบนี้แหละดี แต่ที่จริงแล้วทำให้อ้วน !
้อเช้าอย่าไปกังวล จัดไปเน้น ๆ ให้อิ่มเลย เพียงแต่ก็ต้องเลือกกินอาหารที่ถูกหลักไดเอตด้วย เช่น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่างโฮลวีท โฮลเกรน ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง โปรตีนจากปลา ไข่ ถั่ว และเมล็ดพืช และวิตามินจากผัก-ผลไม้ เป็นต้น3. กินบ้างอดบ้าง อย่างที่บอกไปแหละค่ะว่า มื้อเช้าสำคัญต่อร่างกายและสุขภาพ และ การ


8 ร้านที่ไม่ควรพลาด เมื่อไปแอ่วเมืองเจียงใหม่
8 ร้านที่ไม่ควรพลาด เมื่อไปแอ่วเมืองเจียงใหม่
บคนรักข้าว ไม่ว่าจะทานข้าวกับอาหารคาวหลากเมนู หรืออาหารคาวหวานและเครื่องดื่มจากข้าวที่เป็นจุดเด่นของร้านนี้ ทั้งข้าวจี่หมูกระเทียม กุ้งชุบข้าวทอด ข้าวกล้องปั่นนมสด นํ้าสมุนไพรข้าวไรซ์เบอร์รี่ และที่พลาดไม่ได้คือข้าวห้าสี MU?S KATSUเมนูอาหารญี่ปุ่นโดยเชฟมืออาชีพ ที่มุ่งเน้นคุณภาพของอาหาร ปราศจากผงชูร


อาหารคลีน CleanFood อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเมนูทำกินเองง่ายได้ประโยชน์
อาหารคลีน CleanFood อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเมนูทำกินเองง่ายได้ประโยชน์
ามคิดกัน7.จัดอาหารที่ทานให้มีความสมดุล แบ่งมื้ออาหารทานเป็นมื้อย่อยๆ 4 หรือ 6 มื้อ/วัน และไม่ควรพลาดอาหารเช้า8.เลือกทานแป้งได้ตามเหมาะสม หันมาใช้ แป้งข้าวกล้อง แป้งข้าวโอ๊ต เป็นทางเลือกที่ดีกว่า9.รู้จักสังเกตส่วนผสมให้มากขึ้น ก่อนซื้อควรอ่านฉลากว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง10.อย่าเน้นไปที่การคำนวณแคลอรี่ ควรเลือกทานอ


ปลาร้าหลน เครื่องจิ้มสูตรต้นตำรับ เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำง่ายกินง่าย
ปลาร้าหลน เครื่องจิ้มสูตรต้นตำรับ เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำง่ายกินง่าย
ันไม่ยาก ถ้าอาจเพิ่มผักสดอย่างถั่วฝักยาวหรือหน่อไม้เข้าไปได้ด้วย สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักห้ามพลาดนะคะ อาจเปลี่ยนจากหมูสับเป็นเห็ดใส่ลงไปและทานคู่กับข้าวกล้อง หรือว่าทานคู่กับผักสดเพียงอย่างเดียวก็ได้ ถ้าหากอยากใส่ปลาดุกเพิ่มลงไปก็ได้ค่ะ เรียกว่า ปลาร้าทรงเครื่องขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจากคุณ Overeat สมาช


สาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณสวยใส เปล่งปลั่ง เต่งตึง เชืญทางนี้ 7 วิธีเพิ่มคอลลาเจนให้ผ
สาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณสวยใส เปล่งปลั่ง เต่งตึง เชืญทางนี้ 7 วิธีเพิ่มคอลลาเจนให้ผ
่อุดมไปด้วยวิตามินซีจึงช่วยในเรื่องผิวได้มาก ซึ่งอาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ มะเขือเทศ บร็อกโคลี สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และผักใบเขียว เป็นต้น2. ทานข้าวกล้องเป็นประจำ


อกไก่ผัดมันฝรั่ง อาหารคลีนสไตล์ฝรั่ง แคลอรี่ต่ำช่วยคุมน้ำหนักได้
อกไก่ผัดมันฝรั่ง อาหารคลีนสไตล์ฝรั่ง แคลอรี่ต่ำช่วยคุมน้ำหนักได้
รั่ง อาหารคลีนหน้าตาฝรั่งสูตรนี้จาก นิตยสารแม่บ้าน ขั้นตอนการทำง่าย ๆ วัตถุดิบไม่เยอะ ใส่เนื้ออกไก่ คลุกเคล้ากับมันฝรั่ง เพิ่มสีสันด้วยแครอท เสิร์ฟกับข้าวกล้องร้อน ๆ อิ่มอร่อยแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น โดนใจคนรักสุขภาพเป๊ะ หมายเหตุ : พลังงานที่ได้รับโดยประมาณ 340 กิโลแคลอรีส่วนผสม การหมักไก่ (สำหร


8 ร้านที่ไม่ควรพลาด เมื่อไปแอ่วเมืองเจียงใหม่
8 ร้านที่ไม่ควรพลาด เมื่อไปแอ่วเมืองเจียงใหม่
ำหรับคนรักข้าว ไม่ว่าจะทานข้าวกับอาหารคาวหลากเมนู หรืออาหารคาวหวานและเครื่องดื่มจากข้าวที่เป็นจุดเด่นของร้านนี้ ทั้งข้าวจี่หมูกระเทียม กุ้งชุบข้าวทอด ข้าวกล้องปั่นนมสด นํ้าสมุนไพรข้าวไรซ์เบอร์รี่ และที่พลาดไม่ได้คือข้าวห้าสีMU?S KATSUเมนูอาหารญี่ปุ่นโดยเชฟมืออาชีพ ที่มุ่งเน้นคุณภาพของอาหาร ปราศจากผงชูรส โฮมเ


อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มคอลลาเจนเต็มเปี่ยม
อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มคอลลาเจนเต็มเปี่ยม
ัวเอง 5 วิธีดังนี้วิธีเพิ่มคอลลาเจนบนใบหน้า1. กินอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารตั้งดันในการสร้างคอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี 2. กินข้าวกล้องเป็นประจำทุกมื้อ 3. กินอาหารบำรุงผิวที่มีส่วนสมของชาดำ ชาเขียว ที่อุดมไปด้วย สารแอนติออกซิแดนด์ ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้ง 4. กินกระเทียม เนื่องจากการอาหา

#ความสวยความงาม #คอลลาเจน #ผู้หญิง


นิสัยผู้หญิงน่าเบื่อ ! ที่ผู้ชายอยากหนีให้ไกล
นิสัยผู้หญิงน่าเบื่อ ! ที่ผู้ชายอยากหนีให้ไกล
ยาม ?เปลี่ยน? เขา ในเมื่อก่อนแต่งงาน..เขาเป็นคนยังไง คุณก็รักจนกระทั่งตกลงปลงใจร่วมหอลงโลงกับเขาแล้ว ทำไมชอบไป ?เปลี่ยน? เขาด้วยล่ะ ?เบื่อ! เมียหุงแต่ข้าวกล้องให้กิน ส้มตำไก่ย่างน้ำตกก็ไม่ให้กิน? เจ้าบ่าวหมาดๆ ต้องแอบไปกินเมนูโปรดมื้อกลางวันตอนไม่ต้องอยู่กับเมีย อย่าไปทำให้เขารู้สึกอึดอัดจำต้องเสแสร้งเพื่อเอ

#ผู้หญิง #ความรัก #ปัญหาความรัก #ผู้ชาย


อาหารสำหรับผิวที่ดี
อาหารสำหรับผิวที่ดี
อบด้วยวิตามินเอ และอี ที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ทำให้ผิวดูอ่อนวัยคงความชุ่มชื้นและเนียนนุ่มเมล็ดข้าวและธัญพืชไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ด ข้าวโพด ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ งา นอกจากจะมีวิตามินบีสูงแล้ว ยังมีวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งจะช่วยสร้างและรักษาความแข็ง

#มื้อว่าง #มื้อเช้า #มื้อเที่ยง #มื้อเย็น


โปรตีนสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร
โปรตีนสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร
ฮเดรตที่เราบริโภคควรจะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่ได้จากแป้งที่ไม่ผ่านการขัดขาว เพราะคาร์โบไฮเดรตจำพวกนี้จะเผาผลาญได้ช้า และให้พลังงานได้ตลอดวัน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต เป็นต้นการรับประทานเวย์โปรตีน ในการสร้างกล้ามเนื้อเวย์โปร์ตีน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สกัดออกมาจากนม ซึ่งทั้งผู้หญิงและผู้ชายสามา

#ฟิตเฟิร์ม #โปรตีน #กล้ามเนื้อ


พฤติกรรมผู้หญิงที่ทำผู้ชายเบื่อ
พฤติกรรมผู้หญิงที่ทำผู้ชายเบื่อ
ยาม ?เปลี่ยน? เขา ในเมื่อก่อนแต่งงาน..เขาเป็นคนยังไง คุณก็รักจนกระทั่งตกลงปลงใจร่วมหอลงโลงกับเขาแล้ว ทำไมชอบไป ?เปลี่ยน? เขาด้วยล่ะ ?เบื่อ! เมียหุงแต่ข้าวกล้องให้กิน ส้มตำไก่ย่างน้ำตกก็ไม่ให้กิน? เจ้าบ่าวหมาดๆ ต้องแอบไปกินเมนูโปรดมื้อกลางวันตอนไม่ต้องอยู่กับเมีย อย่าไปทำให้เขารู้สึกอึดอัดจำต้องเสแสร้งเพื่อเอ

#แต่งงาน #พฤติกรรมผู้หญิง #ชีวิตคู่


5 วิธี สร้างคอลลาเจนบนใบหน้าด้วยตัวเอง
5 วิธี สร้างคอลลาเจนบนใบหน้าด้วยตัวเอง
นะนำการสร้างคอลลาเจนด้วยตัวเอง 5 วิธีดังนี้1. กินอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารตั้งดันในการสร้างคอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี 2. กินข้าวกล้องเป็นประจำทุกมื้อ 3. กินอาหารบำรุงผิวที่มีส่วนสมของชาดำ ชาเขียว ที่อุดมไปด้วย สารแอนติออกซิแดนด์ ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้ง 4. กินกระเทียม เนื่องจากการอาหา


ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่างตัวเอง
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่างตัวเอง
สะโพกมีลักษณะเป็นกล้ามเนื้อแผนพิชิตหุ่นสวยด้วยการกิน 1.ควรเลือกกินอาหารประเภทมังสวิรัติ หรือลดปริมาณเนื้อสัตว์ลง 2.กินอาหารที่ผ่านการขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท 3.กินอาหารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับเพื่อเสริมการเผาผลาญพลังงาน เช่น ผักสีเขียวเข้ม สีเหลือง สีแดง หรือม่วงเข้ม และพืชในตระกูลกะหล่ำป


 นอนหลับอย่างไร ให้สุขภาพดี ผิวใสไกลสิว
นอนหลับอย่างไร ให้สุขภาพดี ผิวใสไกลสิว
พื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ไม่ควรดื่มน้ำมากก่อนเข้านอน เพราะอาจทำให้ต้องตื่นกลางดึกบ่อย ๆ เพื่อมาเข้าห้องน้ำ นอกจากนี้อาหารจำพวกมันเทศ เผือก กลอย ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และผลิตภัณฑ์โฮลเกรนต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายผลิตสารเซโรโทนิน (serotonin) ทำให้นอนหลับสบาย ท่องเอาไว้นะคะคุณ ๆ ทั้งหลาย ต้องหมั่นนอนเร็ว


ต้องทำ! ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนราบ กระชับสะโพก
ต้องทำ! ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนราบ กระชับสะโพก
ายๆ ทุกเช้า โดยนอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้นลง ข้างละ 15 ครั้ง จะช่วยลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อต้นขาได้To eat หันมากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง เผือก ช่วยลดการสะสมของไขมันบริเวณเอวและสะโพกได้ การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมัน รวมทั้งน้ำมันปลา ถั่ว และธัญพืช ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ สารแอล


17 เรื่องน่ารู้ คู่ความงาม
17 เรื่องน่ารู้ คู่ความงาม
มืออาจทำให้ดีขึ้นบ้าง ควรตัดเล็บให้สั้นเพื่อป้องกันเล็บฉีกเมื่อต้องหยิบจับของแข็ง หมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงเล็บ เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ข้าวกล้อง และถั่ว ถ้ายังไม่ดีขึ้นลองรับประทานไบโอตินขนาด 2.5 มิลลิกรัมกต่อวัน จะช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นได้6. สนไหม..สมุนไพรพอกหน้าให้ด่างดำ การใช้สมุนไพรพอกหน้


6 พฤติกรรมนิสัยหญิงที่ชายข้างกายเบื่อ!
6 พฤติกรรมนิสัยหญิงที่ชายข้างกายเบื่อ!
ยน? เขา ในเมื่อก่อนแต่งงาน..เขาเป็นคนยังไง คุณก็รักจนกระทั่งตกลงปลงใจร่วมหอลงโลงกับเขาแล้ว ทำไมชอบไป ?เปลี่ยน? เขาด้วยล่ะ ?เบื่อ! เมียหุงแต่ข้าวกล้องให้กิน ขาหมูก็ไม่ให้กิน? เจ้าบ่าวหมาดๆ ต้องแอบไปกินเมนูโปรดมื้อกลางวันตอนไม่ต้องอยู่กับเมีย อย่าไปทำให้เขารู้สึกอึดอัดจำต้องเสแสร้งเพื่อเอาใจคุณ


คนอายุ 30+ ต้องกินอะไรบ้างถึงจะดี?
คนอายุ 30+ ต้องกินอะไรบ้างถึงจะดี?
คมีด้วย เพราะสารเคมีทั้งหลายจะไปทำลายอนุมูลอิสระ ส่วนข้าวก็ควรเป็นข้าวประเภทไม่ขัดขาวด้วยนะคะ จะอิ่มเร็วและได้คุณค่ากินธัญพืชและถั่วทั้งหลาย : ตั้งแต่ข้าวกล้อง เมล็ดผักต่างๆที่ทำมาทานได้ ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดเชีย หรือเมล็ดเจีย งา ทั้งขาวและดำ ผสมลงไปในอาหารและเครื่องดื่มกันบ้าง ได้คุณค่าไม่ยากทานของหวานให้


เทคนิค กินอาหารลดความอ้วน
เทคนิค กินอาหารลดความอ้วน
แต่นั่นแหละค่ะการที่ คุณสาวๆ หยิบคุ้กกี้บ้าง ขนมปังกรอบบ้าง มันฝรั่งทอดบ้าง เข้าปากแต่ละทีคุณจะเพลินจนลืมเรื่อง ?อ้วน? ไปชั่วขณะเลยทีเดียว12. ใส่ใจ ?ข้าวกล้อง? กันให้มากขึ้นปกติเรามักจะชินกับการรับประทาน ?ข้าวขาว? ซึ่งจะได้เพียงแค่คาร์โบไฮเดรตเท่านั้น แต่หากคุณเปลี่ยนมาทาน?


ลอยล่อง...ชมวิถีชีวิตที่เรียบง่าย  คลองมหาสวัสดิ์
ลอยล่อง...ชมวิถีชีวิตที่เรียบง่าย "คลองมหาสวัสดิ์"
จำหน่ายอีกด้วยค่ะ เมื่อเราได้เข้ามาแล้ว กลุ่มแม่บ้านจะมาต้อนรับด้วยรอยยิ้มอันอบอุ่น พร้อมกับหาน้ำเย็นให้ดื่มและดูการสาธิตการทำขนมข้าวตังัญพืช โดยเป็นข้าวกล้อง .. . มีทั้งสีน้ำตาลและสีขาว ที่ให้ลองชิมนั่นเรียกว่าข้าวตังสด โดยนำข้าวตังที่ทอดแล้ว มาทาน้ำจิ้ม แล้วโรยด้วยหน้าต่างๆ ทั้งหน้าหมูหยองและหน้างา แล้วแต


อยากมีเอวบาง เล็ก ไม่ยากอย่างที่คิด 7 เคล็ดลับ ลดเอว ลดหน้าท้อง ด้วย การกิน !!
อยากมีเอวบาง เล็ก ไม่ยากอย่างที่คิด 7 เคล็ดลับ ลดเอว ลดหน้าท้อง ด้วย การกิน !!
ชาติให้หลากหลายในวันหนึ่งน่ะ...นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แข็งแรง และสดชื่นขึ้นแล้ว คุณยังได้ผิวที่สวยเนียนกระจ่างมาเป็นของแถมแน่ๆ ^^3. ทานข้าวกล้อง หรือธัชพืช แทนการงดคาร์โบไฮเดรตs-media-cache-ak0.pinimg.comสาวๆ ส่วนใหญ่เวลาจะลดน้ำหนักนี่ มักจะมีความรู้สึกหวาดกลัว และขยาดต่อคาร์โบไฮเดรตเป็นพิเศษ


10 คำถามนี้เปลี่ยนชีวิตให้เฮลธ์ตี้ได้ตลอดกาล
10 คำถามนี้เปลี่ยนชีวิตให้เฮลธ์ตี้ได้ตลอดกาล
อ ไขมันนิดหน่อย ผักใบเขียว ผลไม้สีเข้มๆเปลี่ยนจากกาแฟลาเต้เป็นชาสมุนไพรหรือชาเขียวแทน ถ้าจะกินคาร์โบไฮเดรตก็กินกล้วย หรืออาหารที่มีไฟเบอร์ผสมอย่างข้าวกล้อง มันหวาน ข้าวโอ๊ต มีให้เลือกมากมาย ใครว่ากินดี มีอยู่ไม่กี่อย่าง ไม่จริ๊งงง!


จัดเต็ม! 20 เมนูอาหารคลีน เนรมิตหุ่นสวย จาก ชมพู่ อารยา
จัดเต็ม! 20 เมนูอาหารคลีน เนรมิตหุ่นสวย จาก ชมพู่ อารยา
รดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก โดยคีนัวเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายและปราศจากกลูเต็น มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึงสองเท่า และมีกรดอะมิโน เอซิด ซึ่งร่างกายจะนำมาสร้างเป็นโปรตีน นำไปใช้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ถือเป็นอาหารวิเศษสำหรับคนลดน้ำหนักเลยทีเดียว หลาย


7 ทิป แก้หิวแหลก โหยอาหาร ก่อนเป็นประจำเดือน
7 ทิป แก้หิวแหลก โหยอาหาร ก่อนเป็นประจำเดือน
ส่งผลให้เกิดความหิวโดยเฉพาะอาหารที่น้ำตาลและแคลอรี่สูง สำหรับวิธีการรับมือกับอาการโหยช่วง PMS นั้น อาจทำได้โดย 1.เน้นรับประทานแป้งเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ลูกเดือยกล้อง ขนมปังโฮลวีท คีนัว เพราะอาหารในกลุ่มแป้งเชิงซ้อนซึ่งมีเส้นใยอาหารสูงนี้ จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ จึงคุมระดับความหิ


'มานี มี หม้อ' ชาบูมันกุ้งสุดฟิน
'มานี มี หม้อ' ชาบูมันกุ้งสุดฟิน
อให้โลกมนุษย์กลับมาสงบสุขดังเดิมTry me : วัตถุดิบแต่ละชนิดของที่นี่ล้วนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น 'ข้าวหน้ามันกุ้งเสวย' ที่ใช้ข้าวหอมมะลิผสม ข้าวกล้องสองสีมาเป็นฐาน โปะหน้าด้วย มันกุ้ง ไข่ต้ม และกุ้งทอดลงไป เสริมรสด้วยซอสรสชาติเปรี้ยวเผ็ด เครื่องเคียงที่น่าลองอีกอย่างคือ 'ขนมปัง หนังหมูไข่กุ้ง'


7 อาหารไดเอทที่อาจทำให้คุณหลงทาง
7 อาหารไดเอทที่อาจทำให้คุณหลงทาง
ระทานแบบขาดสติและทำให้กลับมาอ้วนเหมือนเดิม แนะนำให้เลือกกินแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ร่างกายดูดซึมได้ช้าและทำให้รู้สึกอิ่มนาน เช่น โฮลวีท ข้าวกล้อง ซีเรียลโฮลเกรน ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต เป็นต้น Cr.goodfoodgoodlife


อกไก่ม้วน อาหารคลีนเมนูอกไก่ไส้แน่น ทำง่ายดีต่อสุขภาพ
อกไก่ม้วน อาหารคลีนเมนูอกไก่ไส้แน่น ทำง่ายดีต่อสุขภาพ
ออก หั่นเป็นชิ้น ๆ จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมผักสลัด ใครกำลังมองหาอาหารคลีนอยู่ต้องลองเมนูอกไก่ม้วนน้ำสลัด เมนูสุขภาพทำง่ายได้ประโยชน์ ยิ่งได้ทานกับข้าวกล้องร้อน ๆ รับรองอิ่มสบายท้องแน่นอนค่ะ


กฎเหล็กที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกินคลีน
กฎเหล็กที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกินคลีน
หลายคนเห็นกระแสกินคลีนฟีเวอร์มาได้สักพักใหญ่ล่ะ แต่ยังมีความเข้าใจผิดๆ กันอยู่ว่าการกินคลีนคือ การล้างผักผลไม้ให้สะอาดก่อนทาน เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ไม่ทานของมัน ฯลฯ ซึ่งความคิดเหล่านั้น อาจเป็นแค่ส่วนหนึ่งของความคิดที่ถูก แต่แท้จริงแล้ว การกินคลีนจะมีกฎเหล็กที่ต้องทำตามอย่างเคร่งครัด ถึงจะพ


สาววัย 30 อัพ ควรทานอะไรบ้าง ถึงจะดี มาดูกัน!
สาววัย 30 อัพ ควรทานอะไรบ้าง ถึงจะดี มาดูกัน!
กอสุก - น้ำพริก ไม่ว่าจะน้ำพริกปลาทู ทานพร้อมกับผักที่ปลอดสารเคมี และข้าวที่ไม่ขัดขาวจะทำให้อิ่มเร็วและได้คุณค่าทางอาหารสูง - ธัญพืชและถั่ว ทั้งข้าวกล้อง เมล็ดผักต่างๆ ถั่วลิสง เมล็ดเจีย งาทั้งขาวและดำ ผสมคู่ไปกับอาหาร ทั้งสวยและไม่อ้วน - น้ำขิงผสมน้ำผึ้ง อย่างที่รู้กันว่าน้ำผึ้งถือเป็นยาอายุวัฒนะอย


ลอยล่อง...ท่อง 'คลองมหาสวัสดิ์'
ลอยล่อง...ท่อง 'คลองมหาสวัสดิ์'
ยอีกด้วยค่ะ เมื่อเราได้เข้ามาแล้ว กลุ่มแม่บ้านจะมาต้อนรับด้วยรอยยิ้มอันอบอุ่น พร้อมกับหาน้ำเย็นให้ดื่มและดูการสาธิตการทำขนมข้าวตังธัญพืช โดยเป็นข้าวกล้อง .. . มีทั้งสีน้ำตาลและสีขาว ที่ให้ลองชิมนั่นเรียกว่าข้าวตังสด โดยนำข้าวตังที่ทอดแล้ว มาทาน้ำจิ้ม แล้วโรยด้วยหน้าต่างๆ ทั้งหน้าหมูหยองและหน้างา แล


10 วิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยให้คุณ ลดน้ำหนัก ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
10 วิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยให้คุณ ลดน้ำหนัก ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
ตอแห่งความอ้วนเลยล่ะ 8.หลีกเหลี่ยงอาหารที่ดัดแปลงเป็นสีขาว ขนมปังขาว แป้ง สิ่งเหล่านี้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เป็นตัวการความอ้วนของคุณ เปลี่ยนมากินข้าวกล้อง ธัญพืช ถั่ว แทนดูนะ 9.นอนให้เพียงพอ การนอนนั้นก็ส่งผลกับน้ำหนักของคุณเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นท่องไว้ 7-8 ชั่วโมง 10.สั่งกาแฟอเมริกาโนไม่ใส่น้ำตาลเ


กินอะไรให้ผิวสวย แต่งหน้าติดง่ายและทนนาน
กินอะไรให้ผิวสวย แต่งหน้าติดง่ายและทนนาน
านที่เราควรรู้? การกินอาหารที่มีเส้นใยสูงอย่างผัก มันเทศ? และสาหร่าย? จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี? ส่งผลให้ไม่เหลือสิ่งสกปรกค้างบนผิว นอกจากนี้ การทานข้าวกล้องก็ยังถือว่าเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักและช่วยป้องกันไม่ให้ท้องผูกอีกด้วย ? 4.??????? ชา เวลาที่ผิวของเราดูเปราะบางและหมองคล้ำนั้น การดื่มชาจะสา

#สุขภาพ #การแต่งหน้า


3 กิโลง่ายๆ!! วิธีรับประทานข้าวให้น้ำหนักลด 3 กิโล ภายใน 3 สัปดาห์ อยากให้ลอง...
3 กิโลง่ายๆ!! วิธีรับประทานข้าวให้น้ำหนักลด 3 กิโล ภายใน 3 สัปดาห์ อยากให้ลอง...
ผนรับประทานอาหารอาหารเช้า เริ่มต้นโดยการหุงข้าวในน้ำโดยไม่ต้องใส่เกลือหรือน้ำตาลลงไป แต่อาจจะใส่น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกลงเล็กน้อยแทนได้ และอาจจะใช้เป็นข้าวกล้องด้วยก็จะดีที่สุดอาหารว่าง ควรจะเป็นผลไม้อะไรก็ได้แล้วแต่คุณชอบอาหารกลางวัน 7 วันแรก ข้าว 1 ถ้วย, ถั่ว 1 ถ้วย (ที่เป็นฝักเช่น ถั่วแขก ถั่วพู ถั่วฝักยาว


รวม 20 สวนผลไม้ ระยอง จันทบุรี ตราด เด็ดจากต้น อร่อยทุกไร่ ชิมไปทุกสวน
รวม 20 สวนผลไม้ ระยอง จันทบุรี ตราด เด็ดจากต้น อร่อยทุกไร่ ชิมไปทุกสวน
ด) แล้วตรงไปเรื่อยๆ ก็จะถึงสวนลุงทองใบ9. สวนผู?ใหญ?เสวตกิจกรรมของการมาเที่ยวสวนผู้ใหญ่เสวตรนี้นอกจากการชมสวน ชิมผลไม้ ตามปกติแล้ว เราจะยังได้ชิมขนมจีนข้าวกล้อง อาหารพื้นเมืองของระยองอีกด้วยค่ะ ซึ่ง "ขนมจีน





ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด




#แต่งตัวให้ดูแพง #ประจําเดือนไม่มา #มอยส์เจอร์ไรเซอร์ #2563 #สีผมตามราศีปี #เล็บเจล #โทนเนอร์ลดสิว #สีเล็บมงคล #ดวง #2563 #ราศี #ราศีอะไรคู่กัน #หวยโค้งสุดท้าย , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

ThaiGood.com