ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า สีเล็บ


หุ่นดีแน่!! แค่หยุดทำสิ่งเหล่านี้
หุ่นดีแน่!! แค่หยุดทำสิ่งเหล่านี้
อยากอาหารและกินโดยไม่รู้ตัว เรียกว่าหยุดกินไม่ได้จนกว่าจะเข้านอนเลยล่ะ คราวนี้ความอ้วนก็จะอยู่กับคุณไปอีกนานเลยทีเดียวออกกำลังกายแบบสุดโต่ง แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แต่ถ้าคุณโหมออกกำลังมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ จะดีกว่าไหมหากคุณหันมาออกกำลังอย่างพอเหมาะ พร้อมกับการคุมอาหาร


ฉันเป็นนักโภชนาการ และนี่คือวิถีเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉัน
ฉันเป็นนักโภชนาการ และนี่คือวิถีเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉัน
าหารและดื่มอะไรกันบ้าง? วันหยุดสุดสัปดาห์คือช่วงเวลาที่ฉันจะได้ตั้งเป้าความสำเร็จเพื่อสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงโดยการบริหารทั้งในเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย ที่สำคัญทำให้ฉันได้มีเวลาอยู่กับเพื่อนๆและครอบครัวด้วย วันหยุดของฉันเริ่มต้นขึ้นตั้งแต่ 8 โมงเช้าด้วยการเต้นนิดหน่อย จากนั้นก็ดื่มน้ำ 12 ออนซ์ (หรือ


ยาเลื่อนประจำเดือนหลบไป วิธีเหล่านี้ช่วยเลื่อนประจำเดือนได้ แถมปลอดภัยหายห่วง
ยาเลื่อนประจำเดือนหลบไป วิธีเหล่านี้ช่วยเลื่อนประจำเดือนได้ แถมปลอดภัยหายห่วง
ภัยตามนี้เลยออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือออกพอเรียกเหงื่อเบา ๆ คราวนี้ลองตั้งใจออกกำลังกายอย่างสตรองมากขึ้นกันค่ะ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายได้อีกทาง ทำให้ประจำเดือนอาจมาช้ากว่าเดิมได้ อีกทั้ง


โรคหัวใจ ภัยร้ายใกล้ตัว 7 สัญญาณเงียบอันตราย เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อกับทุกคน รู้ไว้ก
โรคหัวใจ ภัยร้ายใกล้ตัว 7 สัญญาณเงียบอันตราย เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อกับทุกคน รู้ไว้ก
ังสมอง แต่สมองจะเกิดการสับสนจนทำให้เกิดอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่บร???ิเวณอื่นไม่เพียงแต่บริเวณหน้าอกเท่านั้น ซึ่งอาการเหล่านี้คนเรามักจะคิดว่าเกิดจากการออกกำลังกายอย่างห???นักไม่ใช่อาการของหัวใจวาย จนทำให้กว่าจะรู้ตัวก็สายเกินไป ฉะนั้นไม่ควรชะล่าใจ หากเกิดอาการเจ็บปวดบริเวณดังกล่าวควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อความป?ลอด


7 เคล็ดลับ วิธีทำยังไงให้หน้าเรียว แบบไม่ต้องทำศัลยกรรม
7 เคล็ดลับ วิธีทำยังไงให้หน้าเรียว แบบไม่ต้องทำศัลยกรรม
เล็กลง ได้การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าไม่ว่าจะเป็นการทำปากจู๋ค้างไว้หรือ การฉีกยิ้มข้างซ้ายที่ข้างขวาทีและการแปลงเสียงคำว่าอาอีอูเอ โอยาวๆก็เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าได้เหมือนกันพยายามอย่าเคี้ยวของที่มีความเหนียวและแข็ง คนที่ติดเขียวหมากฝรั่งก็ให้หยุดพฤติกรรมเหล่านี้ถ้าไม่อยากให้กรามของตัว เองดูใหญ


เซ็กส์...ช่วยป้องกันโรคได้ด้วยนะ
เซ็กส์...ช่วยป้องกันโรคได้ด้วยนะ
ัสสาวะเล็ดได้4. ป้องกันโรคขี้หลงขี้ลืม เซ็กซ์ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น มีเลือดสูบฉีดขึ้นไปเลี้ยงสมอง ทำให้ความจำดี5. ป้องกันโรคหัวใจ เพราะเซ็กซ์คือการออกกำลังกายที่มีผลดีต่อหัวใจ ทำให้ไม่อ้วน และลดความเครียด6. ป้องกันโรคนอนไม่หลับ เซ็กซ์ช่วยป้องกันและรักษาโรคนอนหลับยาก จากการได้ออกแรงและได้ผ่อนคลายจากผลของฮอร์


ไขมัน ดาบสองคม เลือกให้ถูก กินให้พอดี จะได้ไม่มีโรค
ไขมัน ดาบสองคม เลือกให้ถูก กินให้พอดี จะได้ไม่มีโรค
วตอนเช้า กลับไปกินเนื้อ นม ไข่ ขนมปัง เนย แฮม เบคอน เหล่านี้เป็นต้น กลุ่มนี้จะมีคอเลสเตอรอลและไขมันตัวไม่ดี (LDL) สูง แต่ในขณะเดียวกันคนกลุ่มนี้มีการออกกำลังกายจึงไม่อ้วนลงพุง เพราะฉะนั้นไตรกลีเซอร์ไรด์และไขมันตัวดี (HDL) อาจจะปกติ ดังนั้นคนไข้กลุ่มนี้ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มี คอเลสเตอรอลสูง อย่างไข่แดง


สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้
สาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้
วานมากยิ่งขึ้น วิธีแก้ คือ พยายามเดินตากแดดหรือออกไปโดนแดดบ้างในช่วงเวลาตอนกลางวันให้ได้ประมาณ 15-30 นาที ต่อวัน แสงแดดจะมีส่วนช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และการออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระฉับกระเฉงขึ้นได้ และยังช่วยเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้อีกด้วย แต่ถ้าได้ปฏิบัติแบบนี้ไปแล้วเป็นเวล


หุ่นเป๊ะแบบง่าย ๆ กับ 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ที่บ้าน
หุ่นเป๊ะแบบง่าย ๆ กับ 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ที่บ้าน
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการเพิ่มกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันนั้น นับว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก นอกจากทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เราห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCD


5 ขั้นตอนทาครีมบนใบหน้าให้ถูกวิธีและได้ผล
5 ขั้นตอนทาครีมบนใบหน้าให้ถูกวิธีและได้ผล
คุณผู้หญิงทราบไหมว่าการทำใบหน้าของเราสวย ใส น่ามองนั้นมีปัจจัยอะไรบ้าง หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่านอกจากการออกกำลังกาย นอนพักให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และการทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การทาครีมบำรุงผิวก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าสาวๆ สวยอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งน่ามองไ


ทำให้ดูเลย! 7 วิธีออกำลังกายที่ช่วยคุณ  เบิร์นไขมัน  ได้เยอะยิ่งกว่า  การวิ่ง  ซ
ทำให้ดูเลย! 7 วิธีออกำลังกายที่ช่วยคุณ "เบิร์นไขมัน" ได้เยอะยิ่งกว่า "การวิ่ง" ซ
วย วันนี้เราเอามาให้ดูกันแล้ว1. Kettlebell Swing (เคทเทิลเบล สวิง) ท่านี้จำเป็ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเคทเทิลเบล (kettlebell) โดยท่านี้จะเน้นไปที่การออกกำลังกายของแขนและต้นขาคะ ทำท่านี้ 20 นาที การทำงานของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 93% และสามารถเผาผลาญได้ถึง 20.2 แคลลอรี่/นาทีเลยค่ะ วิธีทำ 1. ยืนแยกเท้าออกจ


รีบหามากินด่วน!! เหตุผลดีๆ ที่ตอกย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
รีบหามากินด่วน!! เหตุผลดีๆ ที่ตอกย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
นประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดของสับปะรดคือ ช่วยลดอาการอักเสบได้ดี เหมาะสำหรับนักวิ่งและนักกีฬาที่อาจจะปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือได้รับบาดเจ็บหลังจากการออกกำลังกายหรือกิจกรรมหนักๆ กินสับปะรดช่วยได้จริงๆ14. รักษาความปวดข้ออักเสบ สำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ ที่กำลังทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวด ให้ลองดื่มน้ำสับปะรด คั้นบ


เผย 5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก อยากผอมทันใจ ใน 48 ชั่วโมง!
เผย 5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก อยากผอมทันใจ ใน 48 ชั่วโมง!
วเกินไปจะเป็นโยโย่ได้มั้ยคะ?ทางที่ดีควรจะลดประมาณ 2-4 กิโลกรัมต่อเดือน ไม่มากไปกว่านี้ ส่วนวิธีการที่ปลอดภัยและลดได้เร็วที่สุดคือการควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกครับ?ควรควบคุมน้ำหนัก หรืออดอาหารเลยดีคะ?วิธีควบคุุมอาหารที่ดีคือการกินให้ครบ 3 มื้อ และอาจมีอาหารว่างหนึ่งมื้อก็ได้ โดยมื้อเช้ากินได้ปกติ ม


3 ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเย็น
3 ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเย็น
กำลังกายในตอนเช้ามีแนวโน้มว่าจะได้รับประโยชน์หลายอย่างตั้งแต่การถ่ายรูปเซลฟี่ท่ามกลางแสงแดดยามเช้าไปจนถึงการเป็นดาวเด่นในหมู่เพื่อนๆที่ประทับใจ แต่หากการออกกำลังกายไม่สอดคล้องกับตารางเวลาของคุณก็อย่าเพิ่งเสียใจไป เพราะรู้ไหมว่าจริงๆแล้ว


 มาอวดหุ่นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า ! ด้วยสูตรลดน้ำหนักตามรูปร่าง!! แค่กินให้ต่าง ออ
มาอวดหุ่นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า ! ด้วยสูตรลดน้ำหนักตามรูปร่าง!! แค่กินให้ต่าง ออ
สำหรับวันที่ไม่ได้ใช้พลังงานร่างกายเยอะ ก็ควรจะงดขนมหรือของว่างระหว่างมื้อไปเลยดีกว่า แล้วเน้นกินอาหารหลักตามสัดส่วนที่บอกไปแทนออกกำลังกายยังไงดี การออกกำลังกายสำหรับคนที่มีรูปร่าง Ectomorph หรือรูปร่างผอมบาง หากอยากมีหุ่นดี ๆ ควรเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย2. รูปร่างสมส่


หุ่นดี๊ดี ! น้ำชา ชีรณัฐ กับการออกกำลังกายใต้ความสตรอง
หุ่นดี๊ดี ! น้ำชา ชีรณัฐ กับการออกกำลังกายใต้ความสตรอง
น้ำชา ชีรณัฐ เห็นหุ่นบาง ๆ แบบนี้ แต่แอบเปรี้ยวด้วยกล้ามเนื้อลีน ๆ ไปทั้งตัวเลยนะจ๊ะ ! ก้าว ผ่านเรื่องดราม่า #เสียงสูง กันไปแล้วด้วยดี คราวนี้เราจะพาทุกคนมาวางเผือกร้อน ๆ แล้วตามส่องหุ่นแซ่บ ๆ ของสาวน้ำชา ชีรณัฐ กันค่ะ เห็นรูปร่างเล็กบางอย่างนี้ แต่เชื่อเถอะว่าใต้ความเพรียวและส่วนสูง 165 เ


5 เหตุผลที่หลายคนสงสัย!! ว่าทำไมออกกำลังกายแล้ว ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงสักที?!
5 เหตุผลที่หลายคนสงสัย!! ว่าทำไมออกกำลังกายแล้ว ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงสักที?!
ยากลดพุง ก็จะลดเล่นท่าออกกำลังที่ลดพุงเท่านั้น แต่ส่วนอื่นไม่ได้รับการบริารร่างกาย ก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกว่าร่างกายไม่ดูเปลี่ยนแปลงเลยเลย เพราะการออกกำลังกายเฉพาะส่วน ไม่ได้ทำให้ส่วนอื่นได้บริหาร และกล้ามเนื้อตรงส่วนอื่นก็ไม่ได้แข็งแรงขึ้นด้วยออกกำลังกายไม่หนักพอimage women-interests.com


ไอเดียแต่งชุดออกกำลังกายเริ่ดๆ ใส่ยังไงให้เกิดระดับสิบ?!
ไอเดียแต่งชุดออกกำลังกายเริ่ดๆ ใส่ยังไงให้เกิดระดับสิบ?!
ิตเนส เล่นโยคะ บลาๆๆ ยิ่งได้แต่งตัวสวยๆ เราก็ยิ่งมั่นใจมากขึ้น มีแรงฮึดให้ไปออกกำลังกายบ่อยขึ้นด้วยน้า แถมเกิดฟลุคๆ ขึ้นมา คนโสดอาจจะเจอเนื้อคู่ที่รักการออกกำลังกายเหมือนกันก็เป็นได้ #กรี๊ดดด


อย่าลืมเที่ยวงาน Global Wellness Day Thailand 2015 สุขภาวะดีวิถีไทย
อย่าลืมเที่ยวงาน Global Wellness Day Thailand 2015 สุขภาวะดีวิถีไทย
พไว้มากมายให้ได้เพลิดเพลินกันทั้งครอบครัว โครงการนี้มีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีของคนไทย จากการให้คำแนะนำในส่วนของกิจกรรมต่างๆ ทั้งในด้านการออกกำลังกายที่ถูกวิธี การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการมีสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งเป็นวันที่จะสนับสนุนสังคมไทยในการเป็นส่วนหนึ่งของวิสัยทัศน์ระดับโลก ร่วมกันแบ่งปันค

#Wellness #สุขภาวะดีวิถีไทย #Global #2015 #Day #Thailand


 ปาร์ค โบรัม  ไอดอลสาวเกาหลี เผยสูตร ลดน้ำหนัก 32 กก. จากสาวไซต์ XL สู่ไซต์ S
"ปาร์ค โบรัม" ไอดอลสาวเกาหลี เผยสูตร ลดน้ำหนัก 32 กก. จากสาวไซต์ XL สู่ไซต์ S
พลงของเธออีกด้วย? และล่าสุดสาวน้อย ปาร์ค โบรัม (Park Borum) ก็ได้แชร์ภาพถ่ายสูตรลดน้ำหนัก 32 กก.ของเธอลงโซเชียลเน็ตเวิร์ค ควบคู่ไปกับการอัพเดทภาพการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันตารางลดน้ำหนักส่วนตัวของปาร์ โบรัม ที่ใช้มาประมาณ 2 ปีแล้วจ้าสูตรการลดน้ำหนักของสาวน้อย ?ปาร์ค โบรัม? จ้า 8:00 น. : มะเขือเทศ 1 ลูก,


5 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้แฟนคุณห่างหายเรื่องบนเตียง
5 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้แฟนคุณห่างหายเรื่องบนเตียง
รองว่าเรื่องบนเตียงไม่มีทางจางหายไปแน่นอน เว้นเสียแต่ว่าคุณทั้งคู่จะเต็มไปด้วยความเบื่อหน่ายหรือไม่สนใจกัน เช่น ไม่เห็นความสำคัญของการเข้านอนพร้อมกัน การออกกำลังกาย หรือการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งหากขาดการเอาใจใส่หรือใช้ชีวิตแบบต่างคนต่างอยู่ก็อาจทำให้คุณทั้งคู่ห่างหายเรื่องบนเตียงได้2. ถูกปฏิเสธบ่อยครั้ง

#นักลงทุน #ปลุกเร้า #เรื่องบนเตียง


ท่าเดียวคุ้ม! รวม 3 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำท่าเดียว ลดได้ทั้งก้น ขา และหน้าท้อง
ท่าเดียวคุ้ม! รวม 3 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำท่าเดียว ลดได้ทั้งก้น ขา และหน้าท้อง
ี้ถือว่าปิดจ๊อบได้สวยงาม เพราะจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อด้านข้างทั้งในส่วนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้อสะโพกไปจนถึงต้นขา เมื่อทำทั้ง 3 ท่าร่วมกันกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว หุ่นจะกระชับเร็วขึ้นอีกเยอะเลยล่ะค่ะ


ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยง่าย แก้ได้ด้วยอาหาร 4 ชนิดนี้ ช่วยเพิ่มพลังและไม่ทำให้อ้ว
ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยง่าย แก้ได้ด้วยอาหาร 4 ชนิดนี้ ช่วยเพิ่มพลังและไม่ทำให้อ้ว
สียแล้ว จนอารมณ์เสียพาลไม่อยากออกกำลังกายไปเสียดื้อ ๆ แต่วันนี้ กระปุกดอทคอม จะมาแนะนำสุดยอดอาหาร 4 ชนิด ที่จะมาช่วยเติมเต็มพลังงานที่คุณสูญเสียไปหลังการออกกำลังกาย และช่วยให้


สายสปอร์ตต้องอ่าน! 5 เรื่องจริงที่คุณต้องรู้!.. ก่อนซื้อ 'รองเท้าวิ่ง' !!
สายสปอร์ตต้องอ่าน! 5 เรื่องจริงที่คุณต้องรู้!.. ก่อนซื้อ 'รองเท้าวิ่ง' !!
สาวๆ หลายคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่ง คงเคยเจออาการ เจ็บเท้า หรือ ปวดเข่าหลังจากวิ่ง จนบางครั้งทำให้เราวิ่งได้ไม่นาน ซึ่งนั่นอาจเป็นผลมาจากการเลือกซื้อ ?รองเท้าวิ่ง?


ไม่มโน สาวลดน้ำหนัก 11 กิโล เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่สวยและเซ็กซี่หนักมาก! หนุ่มๆ เห็
ไม่มโน สาวลดน้ำหนัก 11 กิโล เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่สวยและเซ็กซี่หนักมาก! หนุ่มๆ เห็
าๆลดไปได้ 8 โลเเล้ว ก็ยังคงใช้วิธีเดิม เเต่ที่เพิ่มเติมคือ ออกกำลังกายเน้นกระชับสัดส่วน (เพราะต้องการลดต้นเเขน กับต้นขา)โดยเน้นเล่นบอดี้เวท กับโยคะ ในการออกกำลังกายในเเต่ละวันจะเริ่มจากการเล่นบอดี้เวทก่อน ซึ่งภายหลังได้ไปศึกษามาว่า


คุณควรพูดคุยเรื่องความสัมพันธ์เก่าๆกับคนรักปัจจุบันหรือไม่?
คุณควรพูดคุยเรื่องความสัมพันธ์เก่าๆกับคนรักปัจจุบันหรือไม่?
ล่านั้นความสัมพันธ์ของคุณก็อาจล่มก่อนที่จะเริ่มเสียอีก นอกจากนี้เขาอาจฟุ้งซ่านเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเคยทำกับคนอื่นและไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เท่านั้น แม้แต่การออกกำลังกายด้วยกัน การเดินป่า ตีกอล์ฟ ท่องเที่ยว คอนเสิร์ต หรืออะไรก็ตาม เขาจะจมอยู่กับความคิดเหล่านั้น ด้วยเหตุนี้คุณควรตัดสินใจให้ดีว่าจะเล่าเรื่องความสัมพันธ์


หุ่นสวยด้วย 5 เมนูเด็ด แคลอรี่ต่ำ มีประโยชน์ต่อร่างกาย สาวไดเอตทานได้ ไม่ต้องกลั
หุ่นสวยด้วย 5 เมนูเด็ด แคลอรี่ต่ำ มีประโยชน์ต่อร่างกาย สาวไดเอตทานได้ ไม่ต้องกลั
ถ้าพูดถึงวิธีรักษารูปร่างแล้วนอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็มีอีกหนึ่งวิธีที่เป็นที่นิยมของสาวๆในยุคที่หันมาใส่ใจตัวเองกันมากขึ้น ก็คือการเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำเพื่อที่จะให้ร่างกายนั้นดึง


ไม่ใช่เอาแต่ดื่มอย่างเดียวนะ!! มาดู 4 เวลาที่เหมาะกับการดื่มน้ำสุดๆ!
ไม่ใช่เอาแต่ดื่มอย่างเดียวนะ!! มาดู 4 เวลาที่เหมาะกับการดื่มน้ำสุดๆ!
ข้าไปก็ไม่ควรจะน้อยกว่าที่เสียไป หรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน และเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าสาวๆจะดื่มเพิ่มเป็น 9 แก้วต่อวันเลยก็ได้นะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆที่รักการออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตรต่อวันเพื่อทดแทนน้ำที่เสียไประหว่าง


ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ ถึงจะเบิร์นไขมันในร่างกาย
ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ ถึงจะเบิร์นไขมันในร่างกาย
ลาจริง ๆ ก็ขอให้ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันล??ะ 15 นาทีก็พอช่วยเรื่องสุขภาพได้แล้ว แต่สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน และรีดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย การออกกำลังกายแค่เพียงวันละ 15 นาทีก็อาจจะไม่เพียงพอ แล้วเราจะต้องออกกำลังกายนานเท่าไรล่ะ ร่างกายถึงจะนำไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมาเผาผลาญได้ แล้วจะต้องออกกำลังก


อัศจรรย์!! สอนวิธีทำน้ำมันกระเทียมรักษาเส้นเลือดขอด ให้หายขาด
อัศจรรย์!! สอนวิธีทำน้ำมันกระเทียมรักษาเส้นเลือดขอด ให้หายขาด
วิธีการทำน้ำมันกระเทียม ชาวอเมริกันจำนวนมากจัดการกับเส้นเลือดขอด สาเหตุจากร่างกายที่ไม่แข็งแรงและการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบ อาหารแปรรูป การออกกำลังกาย ที่ไม่เพียงพอ โรคอ้วน การขาดสารอาหาร และ การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานจึงทำให้เกิดเส้นเลือดดำขยายเพิ่มขึ้นจริงๆแล้วเส้นเลือดขอดได้รับการขยายตัวจากหลอดเลื


เคล็ดลับบนเตียงของหนุ่มวัยดึก ( แก่ )
เคล็ดลับบนเตียงของหนุ่มวัยดึก ( แก่ )
นำมาสู่การมีความสุขทางเพศที่สุขสมเสมอ และการมีสุขภาพที่ดีนั้นมาจากการรักษาร่างกายให้สมบรูณ์ รักษาจิตใจให้สดใส พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้มีการหลั่งสารแห่งความาสุขออกมาทำให้หลับฝันดี การผลิตฮอร์โมนทั้งชายและหญิงจะออกมาเป็นปกติ ทำให้สุขภาพทางเพศดีขึ้นอย่างยิ่ง หากผู้ชาย สูงวัย

#ผู้หญิง #้ความรัก #เซ็กส์ #ผู้ชาย


5 ท่าออกกำลังกาย ด้วยเชือกยางยืด
5 ท่าออกกำลังกาย ด้วยเชือกยางยืด
ปัจจุบันการ ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ต่างๆ เป็นที่นิยมอย่างมาก เพราะจะทำให้การออกกำลังกายนั้นน่าสนใจ และสนุกสนานมากขึ้น ไม่ซ้ำซาก จำเจ Resistance Band หรือ เชือกยางยืด ก็เป็นอุปกรณ์ประกอบการออก กำลังกายชนิดหนึ่ง ที่ถูกนำมาใช้ เพราะพกพาง่าย


โสดให้สุข ??
โสดให้สุข ??
ย์ และใส่ใจกับมัน-ปลดปล่อยความเหงาอย่างสร้างสรรค์ด้วยการวาดรูป เขียนบันทึก หรือ เขียนบล็อก อย่างที่เราๆท่านๆกำลังเขียนกันอยู่นี่ไงคะ-หากิจกรรมทำ เช่น การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้น ทำความสะอาดบ้าน ห้องนอน ห้องน้ำ เก็บโต๊ะเครื่องแป้ง การร้องคาราโอเกะ ออกไปลองเครื่องสำอางค์ตามเคาท์เตอร์-ออกไปเที


เห็นผลไวมากๆ!! 4 ท่า ขาเล็ก เรียวยาวสวย ทันใจ เห็นผล100%
เห็นผลไวมากๆ!! 4 ท่า ขาเล็ก เรียวยาวสวย ทันใจ เห็นผล100%
าของขาเรียวสวย เสน่ห์แห่งสรีระอีกส่วนที่ใครๆ ก็ต้องการ ขาจะเรียวสวยหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดู firm อยู่เสมอหรือไม่ฉะนั้น หญิงใดได้ฉายา ?ขาใหญ่? ย่อมมิเป็นที่ถูกใจอย่างยิ่งยวด มาเริ่มบริหารต้นขากันด้วยท่าต่างๆ ที่คุณสามารถบริหารเ


ผิวหนังอักเสบ รับมือง่าย ๆ ด้วย 5 วิธีนี้ ?
ผิวหนังอักเสบ รับมือง่าย ๆ ด้วย 5 วิธีนี้ ?
งผลต่อผิวพรรณของคุณสาว ๆ ด้วย เพราะเมื่อไรที่คุณรู้สึกเครียด เมื่อนั้นผิวหนังก็จะเริ่มแย่ ยิ่งเครียดก็ยิ่งจะอักเสบมากขึ้น ทางที่ดีลองหันมารีแล็กซ์ด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ อย่าง โยคะ หรือหาอะไรทำที่ช่วยให้ลืมเรื่องเครียดก็ได้ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ หากสาว ๆ คนไหนดื่มน้ำน้อย ก็อาจจะต้องเจอกับปัญหาสุขภาพตามมามากมา





ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด










#ร้านอาหารสามพราน #หาแฟน #เครื่องดื่มคอลลาเจน #แต่งตัวให้ดูแพง #ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน #ท่ากระชับก้น #โลชั่นผิวนุ่มชุ่มชื่น #สีเล็บเท้า #ครีมทามือ #ครีมแก้ท้องลาย #เก็บผมด้านหน้า #เดวา #จิตวิญญาณ #สีสันบันเทิง #หม้อสนาม #บันเทิงสนุก #ภาพห้องนอน #ยิงนก #นิตยสารแม่บ้าน #ร้านอาหาร #เลขทะเบียนรถ #กระเป๋าแฟชั่น #วิธีนึ่งข้าวเหนียว #โรงเกลือ #ผัดกระเพราหมู #ชาร์ตเพลงลูกทุ่ง #บุพเพสันนิวาส #พานาคอตต้า #สะพานพุทธ #วิธีขอเบอร์สาว #การระบายสี #มุขขำ #เซ็กโฟน #นิกโก้ #เที่ยวต่างประเทศ #แบบบันได #อาหารรสจัด #เราและนาย #ใส่เสื้อผ้าใหม่ #อาหารทานเล่น
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

ThaiGood.com